Amankah Menjalani Diet Saat Hamil?

- Apabila sebelum hamil memiliki status gizi berat badan sangat berlebih (IMT >30 kg/m2), kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 5–9 kg.

Jadi, bolehkah diet saat hamil?

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, Anda tetap tidak dianjurkan untuk diet ketat selama hamil. Membatasi asupan makanan ke dalam tubuh justru bisa membahayakan calon bayi Anda. Hal yang terpenting saat hamil adalah perhatikan pola makan.

Persepsi yang salah adalah ketika hamil berarti ibu harus makan dua porsi karena sedang berbadan dua. Untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang sehat, Anda cukup menambahkan 20 gr ekstra protein dan 300 kalori untuk ekstra energi.

Selain kalori dan protein, nutrisi lain juga harus seimbang termasuk asam folat, vitamin B12 dan kalsium.(RS/RVS/klikdokter)