Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

Faktanya, protein itu seperti bahan penyusun rambut Anda. Oleh karena itu, kekurangannya selalu dikaitkan dengan rambut rontok.

Selain itu, biotin penting untuk menghasilkan keratin, yang juga merupakan sejenis protein rambut.

Semua ini menjadikan telur sebagai makanan yang sempurna untuk diet Anda.

2. Wortel

Wortel tidak hanya ditujukan untuk mata Anda, tetapi juga merupakan sumber vitamin A sempurna yang dibutuhkan rambut kamu.

Wortel sangat bergizi untuk kulit kepala dan membantu menjaga kelembapan rambut Anda dari akar hingga ujung yang juga bisa menjadi pilihan terbaik untuk diet musim panas untuk rambut rontok.

3. Oat

Oat tidak hanya merupakan sumber serat yang baik, tetapi juga memiliki konsentrasi nutrisi penting yang tinggi seperti zat besi, seng, dan asam lemak omega-6.

Ini sering disebut sebagai asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Anda bisa mengonsumsi oat untuk sarapan setiap beberapa kali seminggu, untuk memastikan rambut kamu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.