Daftar Makanan dan Minuman Sumber Protein yang Wajib Diketahui

Lentil

Termasuk dalam keluarga kacang-kacangan, lentil merupakan sumber protein yang cukup bagus dengan kandungan 9 gram protein dari setiap 100 gram nya. Selain protein, tanaman ini juga kaya serat sehingga sangat baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Telur

Setiap 1 gram telur mempunyai kandungan 13 gram protein yang dapat membantu asupan untuk tubuh. Selain itu, telur juga mengandung natrium, kalium dan kalori yang bagus untuk perkembangan tubuh.

Udang

Kandungan protein pada udang sebenarnya melebihi telur, yaitu 24 gram protein untuk setiap 100 gram nya. Namun sayangnya, sebagian orang takut untuk mengkonsumsi udang karena mengandung kolesterol tinggi.

Susu

Banyak jenis susu dengan kandungan protein tinggi yang khusus untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. Misalkan saja susu Almond, susu kedelai dan Susu Macadamia yang mempunyai nilai protein sebanyak 3,4 gram untuk satu gelas susu.

Minuman Suplemen

Produk suplemen yang mengandung protein sangat mudah ditemui, salah satunya ANS Performance Indonesia. Suplemen ini sudah dipercaya sebagian besar atlet dan menjadi top sales untuk kategori suplemen fitness laki-laki.

Kelebihan minuman suplemen protein ini karena memiliki berafam produk unggulan, seperti N-Mass, Quench BCAA 100 Serv, Vegan Fresh1 dan Lean Mass. (jlo/jpnn)