Hati-hati..Banyak Warga Jakarta Darah Tinggi Lho

"Makanan itu ada dua, makanan sehat dan makanan lezat. Kalau ingin sehat, pilihlah makanan sehat yaitu dengan porsi 50 persen sayur dan buah. Separohnya lagi untuk karbohidrat dan protein. Polanya, lima sendok makan karbohidrat, empat sendok makan gula, dan satu sendok teh garam," jelasnya.

Sementara Ketum KOWANI Dr Giwo Rubianto Wiyogo menekankan masyarakat mengubah cara pandang lama yang mementingkan orientasi kenyang dalam pola konsumsi dengan mempertimbangkan pedoman gizi berimbang.

Dalam setiap konsumsi harus ada sayur dan buah.

"Mari galakkan kembali menanam buah dan sayur di pekarangan rumah untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Selain itu, bawalah makanan dari rumah untuk dikonsumsi di sekolah atau kantor sehingga keluarga bisa mengontrol asupan sayur dan buah bagi anggota keluarganya," tandasnya. (esy/jpnn)