Imajinasi Membuang Emosi Negatif

TAK sedikit yang meyakini bahwa emosi negatif berdampak buruk untuk kesehatan. Masalahnya, pikiran kita tidak bisa mengatur di bagian tubuh mana emosi buruk tersebut disimpan. Jika tersimpan di organ tubuh yang fatal seperti jantung, itu tentu akan berbahaya.

Untuk membuang emosi negatif dari masa lalu, time line therapy (TLT) bisa menjadi salah satu cara. "Terapi ini merupakan gabungan antara hipnoterapi dan neuro linguistic programming," kata Issa Kumalasari, terapis TLT, saat seminar Gaya Hidup Sehat di Lifecare Diagnotic, kemarin (11/6).

Dalam terapi itu, pasien diajak bermain imajinasi aktif, artinya aktif mengikuti seluruh perintah terapis. "Jangan jadi reaktif. Sebab, bisa gagal terapinya," ujarnya. Langkah pertama, membuat garis yang menghubungkan masa lalu, saat ini, dan masa yang akan datang. Orang tersebut diminta berdiri di posisi saat ini.

"Bayangkan Anda naik lift yang membawa ke posisi lebih tinggi. Ini merupakan posisi pertama," ujarnya. Posisi kedua, membayangkan masa lalu yang tidak disenangi. Lalu, ambil posisi ketiga. Yakni, naik ke posisi lebih tinggi untuk membuang emosi buruk di posisi kedua. Jika masih ada emosi negatif, mundur lebih jauh dan naik lebih tinggi. "Lakukan berulang hingga Anda bisa membuang emosi negatif tersebut. Jangan lupa mengambil tiga sisi positif dari kejadian di posisi kedua," jelasnya. Selanjutnya, kembalilah secepatnya ke posisi pertama. Itu merupakan posisi keempat di mana Anda sudah kembali ke dunia nyata dan melupakan emosi negatif masa lalu. Pengidap masalah berat yang melakukan terapi tersebut sebaiknya didampingi terapis. (uji/nda)