Ingin Sehat? Lakukan 5 Langkah ini Setiap Pagi

Ambil waktu 5-10 menit untuk kembali mengingat tujuan yang ingin dicapai sebelum memulai hari. Selain itu, untuk meningkatkan perasaan positif, putar lagu favorit saat bangun tidur untuk menemani Anda saat melakukan rutinitas pagi.

5. Memulai pagi dengan perasaan penuh syukur.

Menghayati setiap adukan kopi pagi atau teh yang Anda buat adalah salah satu bentuk meditasi. Suara adukan sendok dan jerangan air adalah cara sederhana untuk memulai pagi dengan penuh rasa syukur.

Meditasi juga bisa membantu mempersiapkan mental untuk menjalani hari. Dengan kondisi mental yang baik, otomatis akan membantu Anda untuk lebih produktif dan inovatif, sekaligus mengurangi kecemasan, stres, dan meningkatkan mood.

Itulah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan ketika Anda bangun pagi, yang bisa memberikan manfaat terhadap kesehatan dan menumbuhkan gaya hidup sehat sebelum memulai hari. Mari bulatkan tekad untuk bangun (lebih) pagi setiap hari.(RN/RVS/klikdokter)