Inilah Tips Tidur Bagi Orang Tua Baru

jpnn.com - LONDON- Memiliki momongan tentu menjadi kebahagiaan bagi semua orang tua. Tapi, kehadiran anak juga bisa menimbulkan masalah untuk jam istrahat orang tua. Sebab, ketika anak rewel, orang tua tentu harus terjaga.

"Untuk orang dewasa, rata-rata tujuh sampai sembilan jam tidur per hari adalah suatu keharusan. Ketika Anda tidur hanya beberapa jam malam secara terus-menerus maka Anda akan memiliki sebuah utang tidur. Jika utang tidur Anda menumpuk dari waktu ke waktu maka tentunya hal ini akan memengaruhi kesehatan," kata Pediatrics Dr. Ravi Kyadiggeri seperti dilansir laman Health Me Up, Senin (6/7).

Berikut 3 tips tidur bagi orang tua yang baru memiliki bayi:

1. Cobalah untuk tidur dengan bayi Anda. Hal ini bisa mempromosikan ikatan dan mengatur pola tidur ibu dan bayi.

2. Pilih lingkungan yang tenang dan damai di mana bayi Anda bisa tidur dengan baik.

3. Mintalah pasangan Anda atau anggota keluarga untuk menjaga bayi saat Anda tidur siang.

4. Cobalah untuk memberi makan bayi Anda sambil berbaring di sisi Anda. Banyak ibu menemukan ini menjadi posisi santai di malam hari. (fny/jpnn)