Kesalahan Ngemil yang Bisa Buat Berat Badan Anda Naik

Makan di akhir malam adalah kabar buruk bagi ukuran pinggang Anda.

Salah satu contoh diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, yang menemukan pemakan malam hari mengalami kenaikan berat badan hampir 5 kg lebih, apabila mereka sering mengikuti kebiasaan tersebut.

3. Makan saat Anda tidak benar-benar lapar.

Sebagian besar dari kita makan karena jam tubuh memberitahu Anda.

Harvard Health Publications menjelaskan kecemasan sering menyebabkan orang untuk mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak yang bisa mendatangkan malapetaka pada pinggang Anda.

Jika Anda melalui masa sulit atau akan memiliki presentasi besar, cobalah melakukan latihan atau olahraga untuk menghilangkan stres.

4. Makan terlalu banyak.

Apa yang dimulai sebagai camilan cepat bisa berubah menjadi makanan penuh jika Anda tidak berhati-hati.