Lagi Bad Mood? Coba Lakukan Latihan Ini

Jika Anda bisa, luangkan waktu untuk berjalan-jalan di luar atau pergi ke gym.

Jika berolahraga secara teratur tidak memungkinkan untuk Anda, sebuah studi baru menunjukkan bahwa mandi air panas bisa memiliki hasil yang sama dengan memukul gym.

Berlatihlah perawatan diri

Pastikan bahwa seminggu sekali Anda menjadwalkan waktu "saya". Dekompresi dan isi ulang pikiran, tubuh dan jiwa Anda.

Luangkan waktu bersama hewan kesayangan Anda

Sebuah penelitian di tahun 2001 menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan membantu orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan tingkat stres mereka.

Luangkan waktu untuk bermain dengan atau memeluk hewan kesayangan Anda.

Berlatih syukur