Mau Perut Rata dalam Seminggu? Coba Ini

jpnn.com - Perut buncit memang membuat tampilan Anda menjadi tidak percaya diri. Apalagi saat akan bepergian ke pesta. Anda tidak bisa memakai pakaian seksi karena perut buncit akan telihat menonjol.

Nah, berikut ini penjelasan tentang cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu, seperti dilansir laman India Times:

1. Bumbui makanan Anda dengan cara berbeda

Hindri garam khususnya pada malam hari. Terutama makanan olahan dan bumbu berbasis garam. Ketika Anda mengambil lebih dari jumlah yang diperlukan dari makanan asin, maka tubuh Anda akan menahan lebih banyak cairan.

2. Hindari karbohidrat

Hindari karbohidrat berat seperti roti putih, pasta dan bahkan bagles. Bila Anda mengurangi asupan karbohidrat maka Anda benar-benar melatih tubuh untuk membakar akses karbohidrat yang disimpan tubuh dan membakar mereka.

3. Say no to pati

Hindari asupan kentang, jagung dan gandum karena mereka cenderung menghasilkan gas yang dipecah dalam usus besar.

4. Potong asupan susu

Tidak semua tubuh orang cukup mampu untuk memecah dan mencerna gula dalam susu yang mengakibatkan masalah pencernaan.

5. Lakukan beberapa aktivitas fisik sehari-hari

Menurut sebuah studi dari Universitas Otonomi Spanyol, Barcelona jika Anda melakukan bahkan 15 menit aktivitas fisik sehari-hari bisa membantu untuk meringankan kembung.

6. Tambahkan lebih banyak serat untuk diet

Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang berserat dan ramah di perut Anda. Apel adalah buah terbaik untuk membersihkan sistem tubuh Anda dan menghilangkan kembung.(fny/jpnn)