Penting Nih, 3 Tips Sederhana Atasi Stres

jpnn.com - LONDON – Stres tentu tidak bagus untuk kesehatan. Masalahnya, banyak orang yang tidak tahu cara mengatasi stres. Sebagian orang kerap menggunakan cara rumit untuk meredakannya.

Padahal, ada banyak cara sederhana untuk mengatasi stres. Berikut tiga tips sederhana untuk mengatasi stres sebagaimana dilansir laman Fox News, Minggu (20/3) kemarin.

1. Ambil buku mewarnai.

Buku mewarnai untuk orang dewasa memang sedang tren. Buku-buku ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dan mengurangi stres.

2. Tidur.

Jika Anda bekerja terlalu keras, kewalahan atau memiliki anak-anak, tidur bisa menjadi sulit didapat. Belum lagi stres itu saja bisa mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia. Naik ke tempat tidur setengah jam lebih awal setiap malam dan berusaha untuk tidur 7-9 jam.

3. Tarik napas lalu embuskan

Bernapas dalam-dalam terbukti  membantu relaksasi. (fny/jos/jpnn)