Rahasia Awet Muda Ala Ira Koesno

jpnn.com - jpnn.com - Usia boleh 47 tahun, tapi Ira Koesno terlihat tetap awet muda, cantik dan segar.

Moderator di debat cagub Pilkada DKI Jakarta itu justru mengapresiasi pendapat orang yang memujinya tetap terlihat muda.
Untuk berada di tahapan itu, Ira percaya pada tiga hal dan sudah melakukannya.

’’Ketika sudah berusia 35 tahun, mekanisme dan metabolisme tubuh kita berubah. Jadi, balik lagi, dasarnya adalah pola makan, olahraga, dan istirahat. Ketiga hal ini harus diperhatikan benar-benar,’’ kata perempuan yang memiliki berat badan 50-an kilogram tersebut.

Ira tidak melakukan diet karbo. Dia hanya mengurangi jumlah karbohidrat, memperbanyak asupan protein, sayur, dan buah, serta meminum air putih secara cukup.

’’Saya susah kalau diet karbo. Soalnya saya suka sekali brown bread. Saya paling nggak bisa melihat roti nganggur,’’ ungkapnya.

Untuk olahraga, dia mempunyai target melakukannya minimal tiga kali dalam seminggu. Dua kali pilates dan sekali treadmill.

’’Mau saya alokasikan uang ke salon atau dokter, hasilnya nggak akan maksimal kalau pola makan, olahraga, dan istirahat masih kacau. Tiga hal tadi tetap menjadi basisnya,’’ ucap Ira (glo/c23/ayi/tia/jpnn)