Saran Psikolog Bagi yang Berusaha Buat Orang lain Selalu Senang, Penting!

Ni Made Putri Ariyanti memberi cara untuk berhenti menjadi people pleaser, di antaranya menolak dengan sopan ajakan teman serta memberikan alasan yang jelas.

"Sebelum katakan tidak mau, mungkin menjadi penting untuk perlu menyadari kondisi diri."

"Penting menyadari apa penyebab ingin menyenangkan orang lain dan menetapkan batasan dengan mengetahui apa yang diinginkan dan tidak diinginkan, apa yang disuka dan tidak disuka."

Saat mengatakan tidak mau, perlu diberikan penjelasan namun jangan berlebihan.

Untuk menghindari menyakiti perasaan orang lain, bisa diawali dengan pujian dan diakhiri dengan terima kasih.

Contohnya, 'terima kasih sudah mengajak aku, sayangnya aku tidak bisa hadir, tetapi lain kali beritahu aku ya.'

Kemudian, minta maaf dengan sungguh-sungguh, jangan meminta maaf hanya karena ingin merasa lebih baik mengenai dirimu sendiri.

Selanjutnya, temukan validasi dari diri sendiri dan berhenti cari validasi serta apresiasi dari orang lain.