Senam Ibu Hamil: Gerakan Pilates Bikin Pikiran Tenang

jpnn.com - Jenis gerakan senam ibu hamil yang kedua adalah gerakan-gerakan pilates. Pilates merupakan sebuah latihan berpikir ringan yang akan membantu pikiran dan tubuh bekerja dalam keselarasan.

Keseimbangan ini dapat membuat tubuh sehat, kencang, dan aktif serta membentuk pikiran yang tenang dan rileks.

"Inti pilates adalah penggunaan postur dan pernapasan sebagai elemen kunci," kata kata Dokter Unggul Prabowo SpOG, ahli kebidanan dan kandungan Rumah Sakit Adi Husada, Undaan Wetan, Surabaya, Jawa Timur seperti yang dilansir Radar Surabaya (Grup JPNN.com), Minggu (1/3).

Unggul menjelaskan pilates juga menjadi metode latihan nonaerobik yang akan memperpanjang dan memperkuat otot-otot utama pada tubuh.

Ada delapan prinsip dasar pilates. Yaitu, konsentrasi, pemusatan, pengendalian,  pernapasan, gerakan yang mengalir, ketepatan, individualisasi, dan rutinitas. (ono/awa/jpnn)