Tanda-tanda Anda Punya Hubungan Tidak Sehat dengan Makanan

Solusi, jangan biarkan angka pada timbangan memengaruhi suasana hati Anda karena kadang berat badan yang meningkat akibat dari retensi air. Pelacakan persentase lemak tubuh bisa membuat Anda termotivasi.

5. Anda menghukum diri sendiri setelah makan sebanyak-banyaknya atau makan berlebihan.

Sangat umum melihat orang yang melakukan olahraga berlebihan atau sengaja membuat diri sendiri kelaparan setelah makan sebanyak-banyaknya.

Solusi, hal terbaik yang harus dilakukan setelah makan sebanyak-banyaknya adalah melanjutkan ke makan normal dan latihan rutin. Jangan mencoba untuk mengkompensasi melalui olahraga berlebihan atau kelaparan.

6. Anda terobsesi dengan kalori.

Beberapa orang hanya makan makanan setelah memeriksa kandungan kalori. Hal ini membuat sulit menikmati makanan yang berbeda.

Solusi, hentikan terobsesi kalori dan mulai makan makanan padat nutrisi dan kaya serat.(fny/chi/jpnn)