Tekanan Darah yang Melonjak Tinggi Bikin Anda Tidak Bisa Tidur, Konsumsi 8 Buah Sehat Ini

Dengan 2,83 g serat makanan, buah ini akan membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

4. Blewah

Blewah adalah buah yang termasuk dalam keluarga melon. Ini adalah sumber vitamin A dan vitamin C yang sangat baik.

Secangkir melon potong dadu (160 g) mengandung 494,5 mg potasium 14,1 persen nilai harian yang direkomendasikan untuk potasium.

Ingatlah untuk mencuci bagian luar melon sebelum memotongnya karena bakteri bisa tumbuh di permukaannya.

Dinginkan jika Anda tidak akan segera mengonsumsinya.

5. Jeruk dan Lemon

Buah jeruk terkenal karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Dengan kandungan potasium 326 mg dan tanpa sodium, ini adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan tekanan darah.

Jeruk nipis juga merupakan sumber potasium, kalsium, fosfor, vitamin A, dan folat yang baik. Mereka mengandung 2,8 g serat makanan.