Tips Atasi Stres Akibat Pekerjaan

jpnn.com - LONDON- Tuntutan kerja yang tinggi membuat banyak karyawan kerap dilanda stres. Hal itu bisa diperparah dengan kondisi lingkungan kantor yang kerap tak mendukung.

"Pengangguran atau kehilangan pekerjaan bisa memengaruhi kesehatan mental.Tetapi bekerja di lingkungan yang tidak sehat juga dapat mengakibatkan hal yang sama," kata Psychiatrist and Director at Tulasi Healthcare, Dr. Gorav Gupta, seperti dilansir laman Health Me Up, Minggu (22/3).

Berikut tips agar terhindar dari stres:

1. Menjaga gaya hidup sehat yang terdiri dari latihan fisik, diet dan cukup tidur. Hindari zat adiktif
2. Prioritaskan tugas-tugas Anda, membuat jadwal yang seimbang dan istirahat secara teratur.
3. Bersedia untuk berkompromi.
4. Buat suasana kerja yang ramah. Berkomunikasi dengan rekan Anda dan menyelesaikan konflik secara positif.
5. Jadilah murah hati dengan pujian dan mengakui upaya semua orang.
6. Mengakui tanda-tanda stres dan bertindak proaktif, mencari bantuan profesional jika diperlukan. (fny/jpnn)