Waspada, 4 Makanan Sehat Ini Mengandung Gula yang Tinggi

Namun, tidak semua yoghurt dibuat dengan cara yang sama.

Low fat yoghurt ternyata tetap mendapat gula tambahan untuk menambah cita rasa.

Satu cup (245 gram) low fat yogurt mengandung lebih dari 45 gram gula.

Oleh karena itu, full fat atau Greek yoghurt lebih aman untuk dikonsumsi.

2. Granola

Granola biasanya dijual sebagai makanan sehat yang rendah lemak.

Meskipun begitu, granola mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Pasalnya, oats di dalam granola sudah dicampur dengan kacang, madu, dan berbagai pemanis buatan lainnya.

Untuk perbandingan, 100 gram granola mengandung 400 sampai 500 kalori.