jpnn.com - Tidak sedikit orang yang mengalami konstipasi, atau susah buang air besar (BAB) karena berbagai macam penyebab.
Biasanya konstipasi terjadi saat feses menjadi lebih keras dan sulit untuk dikeluarkan. Kondisi ini menyebabkan frekuensi buang air besar menjadi lebih jarang dari biasanya.
BACA JUGA: 4 Kiat Melakukan Yoga Sebelum Tidur Untuk Ibu Hamil
Kondisi sulit BAB tentu saja mengakibatkan sakit perut dan beragam ketidaknyamanan lain, karena feses tak kunjung bisa dikeluarkan.
Menurut dr. Melyarna Putri dari KlikDokter, konstipasi terjadi karena kecepatan makanan melewati kolon terlalu lambat, sehingga kolon memiliki waktu yang lebih banyak untuk menyerap air yang terkandung dalam sisa-sisa makanan.
BACA JUGA: Insomnia Saat Hamil? Lakukan Olahraga ini
“Hal inilah yang kemudian menyebabkan feses menjadi keras dan kering,” kata dr. Mely.
Untuk mengantisipasi terkena gangguan konstipasi, Anda perlu mengenali sejumlah penyebabnya. Di bawah ini adalah beberapa kondisi penyebab konstipasi:
BACA JUGA: 7 Cara Sehat untuk Menenangkan Diri dari Stres
1. Kurang minum untuk waktu yang lama
2. Kurang olahraga
3. Kurang asupan makanan berserat
4. Konsumsi kafein, teh, atau alkohol yang berlebihan
5. Kebiasaan menunda buang air besar
6. Kelainan hormonal, saat menstruasi dan saat hamil
7. Memiliki penyakit yang menimbulkan gangguan pada persarafan dinding kolon, seperti diabetes, skleroderma, dan kanker kolon.
8. Memiliki kelainan pada sistem persarafan tubuh, seperti pada penderita Parkinson, sklerosis ganda, dan kelainan tulang belakang
9. Memiliki luka pada kulit anus
10. Memiliki kelainan psikologis akibat kecemasan yang berlebihan, dan sebagainya.(klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Lebih Bahagia? Cobalah Olahraga Tiga Kali Seminggu
Redaktur & Reporter : Yessy