jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah naga? Ini adalah buah tropis dengan penampilan unik, tekstur renyah, dan rasa manis.
Penampilan buah naga mengambil namanya dari naga yang bernapas api.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buka Puasa dengan Buah Naga, Ampuh Cegah Timbulnya Penyakit Ini
Sumber antioksidannya yang kaya memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Pastikan untuk menambahkan buah super ini ke dalam makanan sehari-hari Anda.
BACA JUGA: 6 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
Buah naga rasanya seperti campuran kiwi dan pir. Pertama kali Anda memotong buah ini, mungkin terlihat seperti smoothie oreo karena daging buahnya yang putih dan biji hitamnya yang kecil.
Buah tropis ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan inilah mengapa Anda perlu menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari.
BACA JUGA: 6 Khasiat Buncis, Bisa Cegah Serangan Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah ini mengandung serat dalam jumlah tinggi yang menjaga kadar gula darah dan menghindari lonjakan pada penderita penyakit diabetes.
Konsumsi rutin buah ini bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah konsekuensi medis lebih lanjut di antara penderita diabetes.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Buah ini mengandung sifat anti kanker yang bisa mengurangi risiko kanker usus besar.
Sumber vitamin C-nya yang tinggi memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mencegah Anda tertular penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer's Parkinson's, kanker.
3. Membantu Meningkatkan Imunitas
Buah ini mengandung vitamin C tingkat tinggi yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda tetap sehat.
Lebih banyak vitamin C berarti tubuh Anda mampu melawan infeksi mematikan yang mungkin rentan Anda alami.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi 1 cangkir (200 gram) buah ini setiap hari dan tetap sehat.
4. Baik untuk Pencernaan
Buah ini memiliki sumber oligosakarida (karbohidrat) yang kaya yang membantu pertumbuhan bakteri baik seperti flora, yang membantu kelancaran pencernaan.
Itu dikemas dengan serat tinggi yang juga membantu kesehatan pencernaan, membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.
5. Baik untuk Jantung
Buah naga dengan daging buah berwarna merah mengandung betalains (menciptakan warna merah di dalam buah) yang mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Biji kecil berwarna hitam gelap di dalam buah kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Melawan Penuaan Kulit
Penuaan yang lebih cepat bisa disebabkan karena stres, polusi dan faktor lain seperti pola makan yang buruk.
Namun, ini merupakan sumber antioksidan yang kaya yang bisa mengobati sengatan matahari, kulit kering, dan jerawat.
Kandungan vitamin C-nya bisa membantu kulit lebih cerah. Anda bisa menyiapkan jus buah naga dan meminumnya sekali sehari untuk kulit bercahaya.
7. Baik untuk Rambut
Butuh rambut tebal, hitam dan berkilau? Coba bubuk buah naga dicampur dengan segelas susu (250ml) sekali setiap hari dan ini akan membantu Anda.
Sumber nutrisi tinggi yang ditemukan dalam bubuk ekstrak buah ini mengurangi kerusakan rambut yang disebabkan oleh pewarnaan rambut buatan dan memperbaiki tekstur rambut, sehingga menjadikannya lembut dan berkilau.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi ini sekali sehari dan kamu akan menyaksikan perubahannya.
8. Tulang Sehat
Kesehatan tulang yang baik bisa berkontribusi pada banyak faktor seperti terhindar dari cedera, nyeri sendi dan lain sebagainya.
Buah super ini mengandung 18 persen magnesium dan membantu tulang yang lebih kuat dan kesehatan tulang yang baik.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah meminum satu gelas smoothie buah naga setiap hari.
9. Baik untuk Mata
Buah ini mengandung beta-karoten (pigmen yang memberi warna pada buah) mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Satu cangkir (220 gram) buah naga setiap hari akan membantu Anda.
10. Baik untuk Ibu Hamil
Buah ini mengandung vitamin B, folat, dan zat besi sehingga menjadikannya buah yang ideal untuk ibu hamil.
Vitamin B dan folat mencegah cacat lahir dan meningkatkan energi selama kehamilan.
Kandungan kalsiumnya bertanggung jawab untuk perkembangan tulang janin.
Kandungan magnesiumnya membantu melawan komplikasi pascamenopause pada wanita.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany