jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai menu sehat saat berbuka puasa tentu baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Banyak orang yang kalap mengonsumsi berbagai makanan saat buka puasa.
BACA JUGA: 4 Khasiat Buka Puasa dengan Teh Daun Salam, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Namun, tidak ada salahnya jika Anda mencoba buka puasa dengan sesuatu yang sehat, seperti mengonsumsi buah.
Anda bisa mengonsumsi berbagai buah saat sahur dan berbuka.
BACA JUGA: Jangan Makan Buah Naga Berlebihan, Ini 6 Efek Sampingnya yang Berbahaya
Namun, apakah Anda pernah mengonsumsi buah naga saat buka puasa?
Buah berwarna merah ini menyimpan banyak nutrisi mulai vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium hingga antioksidan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Jambu Air, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Kadar gula yang rendah membuat buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini sangat disarankan untuk buka puasa bagi penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu mengurangi berat badan
Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan.
Selain itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.
2. Mampu mencegah kanker
Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene.
Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti bisa merendahkan risiko terkena penyakit kanker prostat.
Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh.
Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya bisa menyebabkan kanker.
3. Mencegah tekanan darah tinggi
Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak, karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa membantu meringankan gangguan kardiovaskular.(genpi/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany