jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan salah satu buah tropis yang menjadi kesukaan banyak orang.
Mangga bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus.
BACA JUGA: 4 Khasiat Mangga, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Jus mangga memiliki beberapa nutrisi berharga. Satu cangkir jus mangga mengandung 128 kalori, dengan masing-masing kurang dari 1 g protein, lemak, dan kolesterol, 33 g karbohidrat dan 0,8 g serat tersedia dalam satu porsi.
Jus yang berasal dari mangga segar ini kaya akan vitamin C dan A serta sedikit vitamin B, E dan K.
BACA JUGA: Baik untuk Turunkan Berat Badan, Ini 3 Manfaat Jus Mangga Campur Nanas
Beberapa mineral berharga juga ditemukan dalam jus mangga. Satu porsinya mengandung potasium, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, selenium, dan sodium.
Selain rasanya yang menggugah selera, masih banyak lagi manfaat jus mangga untuk kesehatan dan kecantikan.
BACA JUGA: 3 Khasiat Teh Hijau, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
1. Mencegah Kanker
Mangga kaya akan senyawa antioksidan termasuk astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin dan asam galat.
Semua senyawa tersebut dinilai efektif untuk mengurangi risiko penyakit kanker payudara, usus besar, leukemia, dan kanker prostat.
Serat makanan larut 'pektin', yang terdapat dalam mangga, juga memainkan peran penting dalam hal ini.
Menurut penelitian terbaru, pektin mengurangi aksi “galectin 9” yang merupakan elemen yang berfungsi dalam sel kanker.
Selain itu, kandungan lain dari mangga, “lupeol” menekan sel tumor kanker prostat.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jus mangga memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan jumlah vitamin C yang cukup.
Kombinasi pektin dan vitamin C memudahkan tubuh manusia dalam menurunkan kadar kolesterol serum, terutama lipoprotein densitas rendah.
3. Menjaga Tekanan Darah
Jus mangga mengandung nutrisi penting, potasium yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf Anda.
Mineral bermanfaat ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah Anda.
4. Bermanfaat untuk Anemia
Zat besi adalah salah satu nutrisi terpenting. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang parah termasuk anemia.
Anda bisa memberi tubuh kamu sejumlah besar zat besi dengan mengonsumsi satu porsi jus mangga setiap hari.
Jus mangga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena membutuhkan kandungan zat besi yang tinggi.
5. Untuk Kesehatan Mata
Mengonsumsi mangga atau jus mangga adalah cara terbaik untuk memberi tubuh Anda nutrisi penting, vitamin A.
Mangga bertindak sebagai pelindung terbaik terhadap masalah mata seperti mata kering dan rabun senja selain meningkatkan penglihatan yang baik.
6. Membersihkan Kulit
Salah satu manfaat terbaik jus mangga adalah meningkatkan kecantikan kulit Anda dengan memberikan nutrisi penting dalam jumlah banyak.
Jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya bisa diobati dengan menggunakan buah mangga secara eksternal.
Anda hanya perlu mengoleskan ampas mangga pada kulit Anda selama kurang lebih sepuluh menit. Setelah waktu yang disarankan, basuh kulit Anda dengan air hangat.
7. Membuat Seluruh Tubuh Menjadi Alkali
Asam malat, asam tartarat, dan sedikit asam sitrat tersedia dalam jus mangga segar.
Asam-asam ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.
8. Melawan Diabetes
Diabetes merupakan penyakit parah yang tidak bisa dianggap sepele.
Hal ini ditandai dengan kelebihan jumlah gula darah dalam tubuh.
Penyebab paling umum dari diabetes termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan resistensi insulin.
Jus mangga (tanpa gula) mengontrol kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, menjaga tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.
9. Meningkatkan Pencernaan
Jus mangga terkenal bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan meredakan sakit perut.
Jika Anda menderita sembelit, konsumsilah jus luar biasa ini yang dikombinasikan dengan jus jeruk bali dan nanas.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C, Vitamin A dan karotenoid ditemukan dalam jus mangga.
Unsur-unsur ini digabungkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat dan sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany