jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi mangga? Mangga merupakan buah dengan daging berwarna kuning dan memiliki rasa manis.
Mangga bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, puding, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Mangga untuk Kesehatan Kulit
Mangga memiliki kandungan nutrisi seperti, tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Asam Jawa, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik
1. Kesehatan mata
Salah satu khasiat mengonsumsi buah mangga, yakni bisa untuk menjaga kesehatan mata.
Pasalnya, mangga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.
BACA JUGA: 7 Khasiat Tidak Terduga Rutin Mengonsumsi Mangga Muda Campur Garam
Selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.
2. Membantu mencegah sakit jantung
Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa membantu mencegah penyakit jantung.
Pasalnya, mangga memiliki kandungan serat, kalium dan vitamin yang berfungsi untuk menangkal penyakit atau masalah pada jantung.
3. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa untuk menurunkan kadar gula darah.
Menurut riset, bahwa kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.
Kemungkinan penurunan kadar gula darah itu diduga karena merupakan efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah mangga.
4. Berpotensi mencegah kanker
Salah satu manfaat mangga ternyata juga berpotensi mencegah penyakit kanker.
Menurut riset, ekstrak polifenol mangga bisa mencegah perkembangan sel kanker.
Perlu diketahui bahwa mangga diyakini memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan jaringan prostat.
Sementara itu, penelitian di Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany