jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai cara yang banyak dilakukan orang untuk menjaga kesehatan mereka.
Salah satunya dengan menggunakan beberapa herbal. Salah satu herbal yang cukup populer adalah minyak kelapa.
BACA JUGA: Tidak Hanya untuk Rambut, Ini 5 Manfaat Lain Minyak Kelapa yang Tidak Terduga
Minyak kelapa mengandung komposisi unik lemak jenuh, trigliserida rantai menengah (MCT), dan antioksidan, yang berkontribusi terhadap berbagai manfaat kesehatan.
Berikut beberapa cara minyak kelapa bisa meningkatkan kesehatan Anda, seperti dikutip laman Ndtv.com.
BACA JUGA: 2 Manfaat Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Penderita Penyakit Ini
1. Kesehatan jantung
Minyak kelapa mengandung asam laurat tingkat tinggi, yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik" dan menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat", sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
2. Penurunan berat badan
Asam lemak rantai menengah dalam minyak kelapa mudah dicerna dan dimetabolisme, sehingga menyediakan sumber energi yang cepat daripada disimpan sebagai lemak.
BACA JUGA: Khusus Wanita, Ini 4 Efek Samping Terlalu Sering Menerapkan Minyak Kelapa di Kulit Wajah
Ini juga bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga berpotensi membantu penurunan berat badan.
3. Fungsi otak
MCT dalam minyak kelapa diubah menjadi keton oleh hati, yang berfungsi sebagai sumber energi langsung untuk otak.
Hal ini bisa meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan fokus, dan berpotensi bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan neurologis.
4. Kesehatan kulit dan rambut
Mengoleskan minyak kelapa secara topikal bisa membantu melembabkan kulit, mengurangi peradangan, dan bertindak sebagai pelindung terhadap sinar UV yang berbahaya.
Ini juga bisa menutrisi rambut dan meningkatkan pertumbuhan yang sehat.
5. Meningkatkan imunitas
Asam laurat dan monolaurin yang ada dalam minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan antivirus.
Mengonsumsi minyak kelapa bisa meningkatkan kekebalan dan membantu melawan infeksi, virus, dan bakteri berbahaya.
6. Kesehatan pencernaan
Minyak kelapa memiliki sifat antiinflamasi yang bisa menenangkan lapisan usus dan membantu pencernaan.
Ini juga bisa membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Diabetes
MCT dalam minyak kelapa bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan toleransi glukosa, sehingga membantu mengatur kadar gula darah.
Hal ini bisa bermanfaat bagi individu dengan penderita penyakit diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut.
8. Kesehatan tulang
Minyak kelapa membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
Ini bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Membantu keseimbangan hormonal
Mengonsumsi minyak kelapa bisa mendukung fungsi sistem endokrin, berkontribusi pada keseimbangan hormonal.
Hal ini mungkin bermanfaat khususnya bagi wanita yang mengalami ketidakseimbangan hormon atau gejala menopause.
10. Sifat antiinflamasi
Antioksidan yang terdapat pada minyak kelapa, seperti polifenol, membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Peradangan kronis merupakan faktor penyebab berbagai penyakit, sehingga menguranginya bisa memberikan manfaat kesehatan yang luas.
Jika Anda memilih untuk menggunakan minyak kelapa, sebaiknya pilihlah minyak kelapa murni atau minyak kelapa extra virgin, yang lebih sedikit diproses dan lebih banyak mengandung senyawa alami kelapa.
Bisa digunakan untuk memasak, membuat kue, atau sebagai pengganti mentega atau minyak dalam resep. Rasanya berbeda, jadi mungkin tidak cocok untuk semua hidangan.
Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun beberapa orang mungkin merasakan manfaat dari penggunaan minyak kelapa, sebagian lainnya mungkin tidak.
Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli diet terdaftar untuk menentukan pilihan makanan terbaik untuk kebutuhan spesifik dan kondisi kesehatan Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Obati Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany