jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah mungil, mulberry?
Mulberry penuh dengan kebaikan dan nutrisi, dan sebagian besar tidak mengetahuinya.
BACA JUGA: Mulsk Beauty Luncurkan Sarung Bantal Terbuat dari Sutra Mulberry, Sebegini Harganya...
Rasanya sangat mirip anggur dan strukturnya sangat mirip dengan blackberry.
Juga dikenal sebagai shahtoot, buah ini penuh nutrisi dan vitamin dan secangkir murbei mentah hanya menyumbang 60 kalori yang menjadikannya camilan yang ideal.
BACA JUGA: 5 Manfaat Terong Belanda, Cegah Serangan Penyakit Ini
Karbohidrat dalam buah ini mengubah gula menjadi glukosa, sehingga memberi energi pada sel.
Mengonsumsi mulberry juga meningkatkan asupan zat besi dan memberikan oksigen yang dibutuhkan jaringan Anda.
BACA JUGA: Penyebaran Penyakit Berpotensi Terjadi di Masa Mudik, Simak Pesan Lestari Moerdijat
Mereka juga mengandung Riboflavin (juga dikenal sebagai vitamin B-2), yang melindungi jaringan Anda dari radikal bebas dan membantu mentransfer oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan begitu banyak nutrisi, mulberry secara harfiah adalah yang serba bisa di kerajaan buah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mulberry mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik yang dibutuhkan tubuh kita untuk memfasilitasi pencernaan yang baik.
Ini menggembungkan tinja di perut dan memfasilitasi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Proses ini membebaskan kita dari masalah sembelit, kembung, dan kram perut.
2. Mengontrol kadar gula darah
Jika Anda ingin tetap memeriksa kadar gula tubuh Anda, murbei putih adalah solusi Anda.
Studi menunjukkan bahwa beberapa bahan kimia yang ada dalam murbei putih mirip dengan obat yang digunakan untuk mengobati penyakit diabetes tipe-2.
3. Mengurangi risiko kanker
Mulberry penuh dengan anthocyanin yang mencegah sel kanker.
Mereka juga mengandung resveratrol, yang dikenal memiliki sifat antikanker sehingga membantu melawan penyakit kanker usus besar, kanker kulit, kanker prostat, dan tiroid.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Mulberry kaya akan antioksidan yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan melebarkannya.
Hal ini menyebabkan aliran darah bebas dari jantung ke bagian lain dari tubuh sehingga memastikan kontrol tekanan darah.
Mulberry kaya akan zat besi dan kehadiran zat besi mendorong produksi sel darah merah.
Polifenol yang ada dalam murbei menjaga kesehatan pembuluh darah dan kandungan potasiumnya menjaga tekanan darah tetap rendah.
5. Meningkatkan imunitas
Mulberry menggunakan alkaloid yang ada di makrofag untuk mengaktifkannya, yang dikatakan bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Mereka menjaga sistem kekebalan tetap waspada. Vitamin C hadir dalam mulberry adalah elemen penguat kekebalan lainnya.
6. Membangun jaringan tulang
Kombinasi vitamin K, kalsium, dan zat besi adalah kombinasi nutrisi terbaik untuk membangun jaringan tulang dan tulang yang kuat, dan coba tebak?
Mulberry kaya akan semuanya. Nutrisi ini membantu membalikkan tanda-tanda degradasi tulang dan mencegah gangguan tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Untuk memastikan otak yang sehat, mulberry memberi tubuh kalsium yang dibutuhkannya.
Mereka membuktikan usia otak kita, menjaganya tetap muda dan waspada, dan bahkan mencegah Alzheimer.
8. Meningkatkan kesehatan hati
Murbei memiliki kemampuan untuk menguatkan hati dan mengandung zat besi yang berguna untuk menjaga kesehatan hati.
Setelah dikonsumsi, mereka menyehatkan dan memurnikan darah di hati.
9. Mencegah flu dan pilek
Jika Anda sering terserang flu, makan mulberry bisa membantu.
Murbei putih bersifat astringen dan dikenal bisa membunuh bakteri, begitulah cara mereka mencegah dan mengobati flu dan pilek.
10. Kaya akan agen antiinflamasi
Mulberry memiliki resveratrol yang memiliki sifat antiinflamasi di dalamnya.
Antosianin yang ada di dalamnya membantu mencegah peradangan dan karenanya bisa digunakan sebagai alternatif obat allopathic.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany