jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan padat nutrisi yang harus kita konsumsi.
Ada berbagai jenis buah yang bisa Anda konsumsi, seperti jambu air.
BACA JUGA: 4 Khasiat Jambu Air, Bantu Kontrol Penyakit Ini
Jambu air memiliki banyak manfaat, mulai dari batangnya yang dijadikan bahan furnitur kayu.
Daunnya yang tebal dan kuat dijadikan bungkus tapai ketan, buahnya mengandung banyak air dan serat.
BACA JUGA: 4 Khasiat Kacang Hijau, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Berikut ini manfaat jambu air bagi kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Detoks alami
Ada beberapa cara untuk melakukan detoks kepada tubuh. Cara yang paling sehat adalah dengan cukup memakan buah-buahan padat nutrisi seperti jambu air yang mengandung banyak air, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh.
BACA JUGA: 8 Manfaat Buah Naga, Bantu Tubuh Lawan Penyakit Kronis Ini
2. Baik bagi kulit
Daun jambu air yang dilembutkan lalu dioleskan ke kulit bisa meningkatkan kesehatan kulit, karena mengeluarkan zat antijamur dan anti mikroba.
Daun jambu air yang dioleskan ke permukaan kulit bisa meredakan gatal-gatal dan memberikan efek dingin yang berguna untuk meredakan sakit akibat campak.
Vitamin C dalam daun jambu air berguna dalam sintesis kolagen pada kulit, dan bisa membantu dalam melambatkan keriput pada wajah, efek penuaan, serta mengobati kerusakan kuliat akibat sinar ultraviolet.
3. Memperbaiki organ tubuh
Jambu air mengandung 22.3 miligram Vitamin C setiap 100 gram yang sangat membantu tubuh dalam memperbaiki sel kulit dan bagian dalam tubuh yang rusak.
Vitamin C berguna untuk memperbaiki kerusakan pada jaringan kapiler darah, urat darah, ligamen, dan lapisan tipis dalam tubuh.
4. Mengendalikan gula darah
Jambu air menghasilkan jambosine yang adalah alkaloid kristal bioaktif, yang mampu mencegah perubahan zat tepung menjadi zat gula sehingga mampu mengatur kadar gula dalam darah.
Jambu air juga mengandung antioksidan alami yang mampu mencegah kerusakan pada pankreas yang berujung pada penyakit diabetes tipe 1.
5. Menjaga kesehatan jantung
Daging buah jambu air mengandung phytochemichal alami seperti epicatexhin yang sangat berperan dalan menurunkan tekanan darah yang bisa memicu strok dan penyakit jantung lainnya.
6. Menghilangkan sembelit
Banyaknya serat dalam jambu air bisa membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mengobati diare
Tannin dalam jambu air bisa menyembuhkan diare dan buang air tidak padat.
8. Mencegah dehidrasi
Jumlah air pada jambu air membuat orang yang mengonsumsi bisa terhindar dari kekurangan cairan tubuh.
Hal ini juga bermanfaat bagi wanita hamil yang kerap mual dan muntah sehingga kekurangan cairan dalam tubuh.
9. Memelihara tulang dan gigi
29 miligram kalsium per 100 miligram jambu air sangat bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi dan mencegah osteoporosis.
Jambu air juga mengandung magnesium, fosfor, dan potasium dalam jumlah yang memadai untuk memelihara kekuatan gigi.
10. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan komponen antijamur dan antibakteri dalam jambu air berperan penting dalam siatem pertahanan tubuh dalam memerangi racun yang masuk ke dalam tubuh.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Manfaat Jambu Air, Wanita Pasti Suka
Redaktur & Reporter : Fany