jpnn.com, JAKARTA - KOPI hitam tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman populer di dunia.
Banyak orang suka mengonsumsi kopi hitam setelah bangun tidur untuk menghilangkan rasa kantuk.
BACA JUGA: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Nomor 8 Bikin Kaget
Saat lelah, beberapa orang juga biasanya langsung minum secangkir kopi hitam.
Namun, banyak mitos yang tidak menyenangkan tentang kopi hitam.
BACA JUGA: 7 Manfaat Ampas Kopi yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
Padahal, kopi hitam sebenarnya baik untuk kesehatan dan bisa mengatasi beberapa penyakit kronis.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthifyme.
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam Campur Minyak Kelapa, Nomor 4 Luar Biasa
https://www.healthifyme.com/blog/black-coffee/?fbclid=IwAR3IDoNIORR0WMTYmhmUzvi1RDI0xMr2DOGBttzcLYXuEDIek3IxPvcu4lE.
1. Membantu meningkatkan mood dan produktivitas
Kopi hitam merangsang sistem saraf, meningkatkan pelepasan neurotransmiter, seperti dopamin dan norepinefrin yang disebut 'bahan kimia bahagia' yang membuat Anda merasa gembira dan positif.
Kafein dalam kopi hitam meningkatkan rangsangan di otak, meningkatkan suasana hati dan memfasilitasi lingkungan yang lebih produktif dengan meningkatkan keterampilan kognitif.
2. Bekerja sebagai anti depresan
Efek antidepresan kopi berasal dari kemampuannya untuk meningkatkan jumlah serotonin dan dopamin di otak, sehingga menangkal gejala depresi seperti kesedihan, kesedihan dan kesepian.
Selain itu, kopi mengandung asam klorogenat, asam ferulat, dan asam caffeic.
Asam-asam ini membantu mengurangi peradangan sel-sel saraf yang terjadi di otak orang-orang dengan depresi dan menenangkan ketidaknyamanan dan kesusahan yang terkait.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Asupan kopi hitam secara teratur bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda pada awalnya, tetapi efek ini berkurang seiring waktu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari bisa mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.
4. Meningkatkan daya ingat Anda
Kopi hitam dikenal bagus untuk meningkatkan daya ingat. Seiring bertambahnya usia, keterampilan kognitif kita terpengaruh, dan kita lebih mungkin mengembangkan penyakit terkait memori seperti penyakit Alzheimer, Demensia, dan Parkinson.
Minum kopi hitam secara teratur bisa membantu memerangi ini dengan menjaga saraf Anda tetap aktif, sehingga meningkatkan fungsi otak.
5. Baik untuk hati Anda
Hati Anda adalah organ vital yang diberkahi dengan banyak fungsi tubuh Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kopi hitam secara teratur menurunkan tingkat enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah.
Ini mencegah beberapa masalah hati seperti kanker, hati berlemak, hepatitis, dan sirosis alkoholik.
6. Membantu membersihkan perut Anda
Kopi merupakan minuman diuretik, artinya semakin banyak dikonsumsi maka akan semakin sering buang air kecil.
Sering buang air kecil mengeluarkan racun dan bakteri dari tubuh dan membersihkan perut agar Anda tetap sehat.
7. Membantu mencegah risiko terkena kanker
Kopi sangat baik untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda, yang membantu mencegah perkembangan tumor.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur bisa menurunkan risiko mengembangkan jenis kanker tertentu seperti kanker hati, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker dubur.
8. Kaya akan antioksidan
Banyak manfaat kesehatan dari kopi hitam berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan kuat seperti Kalium, magnesium, Vitamin B2, B3, dan B5, serta mangan, ditemukan dalam kopi hitam.
Kalium dan magnesium menjaga kadar cairan dalam tubuh kita dan mendukung tekanan darah. Berbagai vitamin menghidupkan kekebalan tubuh dan tingkat metabolisme.
9. Mengurangi selulit
Kafein dalam kopi dikatakan bisa memperbesar pembuluh darah, menghaluskan lesung pipit di kulit dan membuat kulit lebih kencang.
Pembuluh darah yang lebih besar berarti lebih banyak darah bisa mengalir melalui area tersebut, sehingga lebih banyak nutrisi yang datang dan lebih mudah bagi kulit untuk membuang racun dan berkembang.
10. Penurunan risiko asam urat
Studi telah menemukan bahwa orang yang minum kopi hitam setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena asam urat sebesar 57 persen.
Kopi mengandung senyawa bermanfaat seperti kafein dan polifenol.
Kafein mencegah penumpukan asam urat di sekitar jaringan tubuh.
Polifenol membantu mengurangi tingkat insulin dalam darah.
Insulin dan asam urat sangat erat hubungannya. Peningkatan sensitivitas insulin dan penurunan kadar insulin meningkatkan eliminasi asam urat dan natrium.
Dengan demikian, secara tidak langsung menghilangkan asam urat dari tubuh dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Peningkatan antioksidan dari kopi berkontribusi pada penurunan kadar insulin dan asam urat dalam tubuh yang memicu penyakit asam urat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa