jpnn.com, JAKARTA - RUTIN minum air bisa memberi berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Kita semua tahu bahwa 60 persen tubuh kita terdiri dari air, dan sekitar 71 persen permukaan bumi tertutup air.
BACA JUGA: Pasangan Wajib Tahu, Ini 3 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Bermain Cinta
Penting untuk mendukung semua bentuk kehidupan. Banyak manfaat dari minum air putih termasuk mendukung kinerja fisik, mencegah masalah yang berhubungan dengan usus, meningkatkan metabolisme dan banyak lagi.
Air tidak mengandung kalori. Jadi, ini juga bisa membantu mengatur berat badan Anda dengan mengendalikan nafsu makan Anda.
BACA JUGA: 8 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Ketika air menggantikan minuman berkalori tinggi seperti teh manis atau soda biasa, seseorang bisa memperoleh manfaat kesehatan tambahan.
Hidrasi penting sepanjang tahun. Baik saat suhu lebih rendah atau lebih tinggi atau saat kelembapan meningkat, jangan lupa minum air putih.
BACA JUGA: Ingin Bisa Minum Air Putih Lebih Banyak Setiap Hari, Gunakan 6 Trik Jitu Ini
Ketika tubuh kehilangan cairan dan elektrolit penting, hal ini menyebabkan dehidrasi, yang selanjutnya bisa mengganggu fungsi ginjal, menurunkan kemampuan kognitif, dan melemahkan kinerja fisik.
Oleh karena itu, hidrasi yang tepat tidak hanya bermanfaat, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut beberapa manfaat penting minum air bagi kesehatan menurut para ahli, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Konsumsi air menghasilkan hidrasi yang optimal
Minum banyak air setiap hari memastikan keseimbangan cairan yang cukup dalam tubuh untuk menjaga homeostasis seluler.
2. Air meningkatkan regulasi metabolisme
Hidrasi mendukung proses metabolisme penting dengan memfasilitasi penyerapan nutrisi, sirkulasi, dan transportasi.
3. Air mendukung sistem pencernaan
Minum air yang cukup membantu pemecahan dan penyerapan makanan, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
4. Konsumsi air menyebabkan peningkatan kognitif
Hidrasi yang tepat mendukung fungsi otak, mengurangi risiko gangguan kognitif dan meningkatkan fokus dan kejernihan.
5. Asupan air yang cukup diatur suhu tubuh
Cairan penting seperti air membantu menjaga suhu tubuh, terutama di iklim tropis, melalui proses seperti berkeringat.
6. Air menyebabkan detoksifikasi
Memungkinkan ginjal menyaring produk limbah secara efisien, sehingga membantu detoksifikasi.
7. Air membantu meningkatkan kinerja fisik
Minum air secara teratur membantu menjaga fungsi otot dan menjaga pelumasan sendi sekaligus mengurangi risiko kram dan ketegangan.
8. Air meningkatkan kesehatan kulit
Air memberi sel-sel kulit hidrasi penting, membuat kulit tampak lebih kenyal dan tidak rentan terhadap kekeringan dan kerutan.
9. Air mengurangi risiko penyakit terkait dehidrasi
Hidrasi menurunkan risiko kondisi penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan jenis sakit kepala tertentu.
10. Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit
Asupan air yang teratur mencegah hilangnya mineral penting seperti natrium, kalium, dan klorida, yang penting untuk banyak proses fisiologis.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Radikal Bebas Picu Penyakit Kronis & Penuaan Dini, Atasi dengan Cara Ini
Redaktur & Reporter : Fany