jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur? Banyak orang biasanya langsung minum kopi atau teh setelah bangun tidur.
Hal ini karena kandungan kafein dalam teh dan kopi bisa membantu menghilangkan rasa kantuk seseorang.
BACA JUGA: Ingin Bisa Minum Air Putih Lebih Banyak Setiap Hari, Gunakan 6 Trik Jitu Ini
Tidak banyak orang yang suka minum air putih setelah bangun tidur.
Salah satu alasannya ialah tidak terbiasa minum air putih setelah bangun tidur.
BACA JUGA: Benarkah Minum Air Panas Saat Perut Kosong Bisa Bunuh Sel Kanker?
Namun tahukah Anda, ada berbagai manfaat sehat jika Anda rutin minum air putih saat perut kosong.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
BACA JUGA: Jangan Suka Minum Air Putih Sambil Berdiri, Ini 4 Efek Sampingnya untuk Tubuh
https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-drinking-water-on-an-empty-stomach/?fbclid=IwAR1ncHiMEgBjwArxFg0swTgABPXdaWNfIUd9NgZ96p4olQc_g6Dizv0JuIY.
1. Mempercepat Metabolisme
Jika Anda sedang diet, minum air putih saat perut kosong bisa meningkatkan diet Anda karena membantu meningkatkan tingkat metabolisme hingga hampir 30 persen.
Mempercepat metabolisme membantu pencernaan makanan lebih cepat, dan ini membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
2. Meningkatkan Kekebalan Anda
Air sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan.
Yang juga perlu kita ketahui adalah bahwa air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Membiasakan minum air putih secara teratur saat perut kosong terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita, sehingga membantu melawan infeksi.
3. Membersihkan Usus Anda
Minum air putih saat perut kosong bisa membantu mengatur saluran pencernaan.
Ketika Anda minum banyak air, kamu merasakan dorongan untuk buang air besar.
Mempraktikkan ini setiap hari bisa membantu buang air besar secara teratur dan juga berkontribusi untuk membuang limbah dari tubuh Anda secara teratur.
4. Membantu Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Setiap kali Anda buang air kecil, kamu mengeluarkan racun dalam bentuk cair.
Semakin banyak Anda minum air, semakin banyak kamu pergi ke kamar mandi.
Dengan cara ini, Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh kamu, juga mencegah kembung.
5. Mencegah Serangan Migrain
Salah satu alasan utama orang sering menderita sakit kepala dan serangan migrain adalah karena kekurangan air dalam tubuh.
Dehidrasi adalah akar penyebab sakit kepala, dan minum air putih secara berkala, terutama saat perut kosong bisa membantu menghilangkan sakit kepala secara alami.
Tidak hanya itu, minum air yang cukup juga membantu mencegah masalah mulut atau gigi.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum lebih banyak air saat diet bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena air tidak memiliki kalori sama sekali, dan meminumnya secara berkala akan membantu menjaga perut Anda tetap kenyang.
Selain itu, tidak ada konsekuensi negatif karena minum banyak air membantu mempercepat metabolisme, membantu membakar kalori lebih cepat.
7. Membuat Anda Merasa Lapar
Karena air minum membantu membersihkan usus Anda secara teratur, itu juga membuat kamu merasa lapar di pagi hari sehingga Anda bisa sarapan tepat waktu.
8. Membersihkan Kulit
Minum banyak air adalah cara termudah untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Noda atau flek hitam biasanya disebabkan karena penumpukan racun di dalam tubuh.
Air bisa membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan ini dari tubuh.
Buang air besar yang teratur juga membantu dalam mencapai kulit yang bersih dan jernih.
Minum air putih saat perut kosong bisa membantu mempercepat prosesnya.
9. Membantu Meningkatkan Energi
Jika Anda merasa mengantuk atau lesu, minum air putih saat perut kosong bisa membuat Anda langsung merasa aktif.
Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat, yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.
10. Membersihkan Usus Besar
Minum segelas air saat perut kosong bisa membantu menyingkirkan akumulasi lumpur dan memungkinkan penyerapan nutrisi lebih cepat.
Ini menghasilkan usus besar yang lebih sehat dan tubuh yang sehat secara keseluruhan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa