jpnn.com, JAKARTA - SETIAP pagi setelah bangun tidur, kebanyakan orang langsung minum secangkir kopi hitam.
Kopi hitam yang kaya akan kafein ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk seseorang.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Yoghurt, Bikin Penyakit Kronis Ini Kabur
Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum setidaknya dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan, dan satu cangkir di malam hari.
Kopi hitam juga bermanfaat bagi jantung. Antioksidan kuat di dalamnya membantu menjaga organ tetap sehat dan berdetak secara teratur.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Hitam Campur Madu, Bisa Mencegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Hal ini bisa mencegah semua jenis penyakit kardiovaskular.
Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA: 5 Rempah yang Bisa Dicampur ke Dalam Kopi, Bikin Minuman Ini Makin Sehat
Karena gula rendah mengatur insulin pada pasien diabetes. Begitu juga jika ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, minum dua cangkir kopi hitam tanpa gula dua kali sehari bisa meningkatkan energi tubuh.
Sehingga membuat Anda berolahraga lebih efektif di gym.
Berikut manfaat kesehatan dari kopi hitam tanpa gula, seperti dikutip laman Medium.com.
1. Membantu meningkatkan daya ingat Anda
Kopi hitam bermanfaat bagi pikiran. Ini membantu otak untuk tetap aktif, yang membantu meningkatkan daya ingat.
Secara bersamaan, itu juga membantu menjaga saraf tetap aktif, dan karenanya mencegah demensia.
2. Membuat Anda sangat cerdas
Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan bisa meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang.
Dengan demikian, membuat Anda relatif pintar dalam jangka waktu tertentu.
3. Membersihkan perut Anda
Kopi adalah minuman diuretik yang membuat Anda ingin sering ke kamar mandi.
Oleh karena itu, dengan meminum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri bisa dengan mudah dikeluarkan.
4. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu dalam penurunan berat badan yang cepat.
Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme hingga 50 persen, yang membuat Anda lebih banyak berolahraga di gym. Kopi hitam juga membantu membakar lemak di perut.
5. Ucapkan selamat tinggal pada penyakit jantung
Ketika Anda minum kopi hitam tanpa gula, itu bermanfaat bagi jantung.
Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Memperkuat antioksidan tubuh Anda
Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Satu cangkir kopi hitam mengandung vitamin B2, B3 dan B5 mangan, magnesium dan potasium.
7. Menurunkan risiko diabetes
Minum kopi hitam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ini adalah minuman yang ampuh untuk membunuh diabetes. Apalagi jika itu berjalan dalam keluarga.
8. Tidak ada lagi kanker
Ucapkan selamat tinggal pada penyakit kronis kanker dengan meminum dua cangkir kopi hitam tanpa gula.
Minuman ini mengandung sifat anti kanker yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal, dan karenanya, bisa menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen.
9. Pikiran awet muda
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda.
Minum minuman ini dua kali dalam sehari bisa mencegah penyakit parkinson. Karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
10. Membuat Anda bahagia
Minum kopi hitam bisa meningkatkan mood. Satu cangkir minuman lezat ini secara efektif bisa meningkatkan mood Anda.
Ini juga merupakan obat terbaik untuk melawan depresi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa