jpnn.com, JAKARTA - MENTIMUN merupakan sayuran renyah yang bisa dikonsumsi kapan saja.
Mentimun telah lama dikenal akan kandungan airnya yang tinggi sehingga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Air Mentimun Campur Jahe, Suami Siap Goyang
Mentimun bisa diolah dalam berbagai hidangan, mulai dari jus mentimun hingga salad mentimun.
Mentimun yang kaya akan kandungan gizi ini ternyata sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Mentimun Penyebab Keputihan pada Perempuan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi
BACA JUGA: Waspada, Berlebihan Mengonsumsi Mentimun Bisa Menimbulkan 6 Efek Berbahaya Ini
Mentimun mengandung 95 persen air. Ini memberi mereka properti pembersihan alami.
Mentimun membantu menghilangkan akumulasi kantong limbah dan racun kimia yang bisa membahayakan tubuh.
Makan mentimun, oleh karena itu, adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Menjaga kulit Anda bersinar
Mentimun sendiri bisa menjadi solusi untuk beberapa masalah terkait kulit, seperti penyamakan kulit, terbakar sinar matahari, dan ruam kulit.
Makan mentimun adalah cara sempurna untuk menghidrasi kulit kusam.
Mereka bertindak sebagai pelembab alami karena kandungan airnya.
Mereka juga membantu mencegah jerawat dengan mengontrol sekresi minyak.
3. Bisa digunakan untuk mencegah mabuk
Jika bagian terburuk dari minum alkohol untuk Anda adalah sakit kepala di pagi hari yang biasanya menyertainya, maka ada cara untuk menghindarinya.
Nutrisi seperti vitamin B, gula dan elektrolit akan memastikan jika Anda makan mentimun sebelum tidur, maka intensitas mabuk keesokan paginya akan berkurang secara signifikan.
4. Berguna untuk menurunkan berat badan
Mentimun sangat rendah kalori dan mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi.
Hal ini membuat mentimun menjadi sayuran yang akan mengurangi rasa lapar Anda tanpa memberi banyak kalori.
5. Mengurangi kolesterol
Mentimun mengandung nol kolesterol dan jika Anda berisiko menderita penyakit jantung atau pernah memiliki masalah terkait jantung di masa lalu, maka kamu harus makan mentimun sehari.
Selain itu, para peneliti telah menemukan senyawa yang disebut sterol bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
6. Membantu pencernaan
Anda harus makan mentimun setiap hari untuk membantu mencegah banyak masalah pencernaan seperti keasaman, sembelit, pembentukan maag, dan lainnya.
Alasan mengapa sistem pencernaan Anda menyukai mentimun adalah karena mentimun memiliki jumlah air yang tinggi yang membantu membuang racun.
Serta serat makanan yang membersihkan makanan yang tersangkut di usus besar Anda, dan enzim yang disebut erepsin yang membantu penyerapan protein.
7. Mengurangi bau mulut
Menempatkan mentimun di langit-langit mulut Anda selama beberapa menit akan membantu membunuh semua bakteri penyebab bau mulut yang memberi Anda napas lebih segar.
Menurut Ayuverda, bau mulut disebabkan karena panas berlebih di perut Anda dan makan mentimun akan membantu melepaskannya.
8. Membantu mengurangi stres
Di dunia yang serba cepat saat ini, mudah untuk stres. Stres ini menciptakan perubahan hormonal yang bisa memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara.
Mentimun sangat kaya akan vitamin B yang membantu mengatur fungsi kelenjar adrenal Anda dan melawan efek berbahaya yang bisa ditimbulkan oleh stres pada tubuh kamu.
9. Membantu mencegah kanker
Mentimun mengandung sekelompok fitonutrien yang disebut lignan yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.
Selain itu, banyak antioksidan bersama dengan vitamin C, meningkatkan kekebalan Anda dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang pada gilirannya, membantu mencegah kanker.
10. Membantu mengobati ketegangan mata
Ketergantungan ekstrim generasi saat ini pada komputer dan smartphone sering menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.
Ada berbagai cara untuk memasukkan mentimun dalam rezim kecantikan Anda.
Salah satunya adalah menjaga irisan mentimun di mata dan berbaring selama beberapa menit.
Ini mengurangi ketegangan mata dan langsung membuat Anda merasa lebih santai.
11. Membantu mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang sangat menakutkan karena membutuhkan banyak korban baik bagi pasien atau pengasuhnya.
Menurut para peneliti di Salk Institute for Biological Studies, flavonol yang disebut fisetin yang ada dalam mentimun mencegah memori progresif dan gangguan belajar pada tikus.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany