jpnn.com, JAKARTA - LEMON merupakan bagian dari keluarga citrus yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Air lemon, dengan sedikit madu, merupakan makanan pokok banyak orang.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Lemon Saat Perut Kosong
Hal ini karena air lemon telah lama dipuji sebagai obat mujarab yang sederhana, tetapi ampuh untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bila dikonsumsi di pagi hari.
Dikemas dengan vitamin C, antioksidan, dan rasa yang menyegarkan, minuman dengan kandungan jeruk ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sirsak, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meningkatkan hidrasi
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: 7 Khasiat Air Lemon Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
Air lemon menyediakan cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air harian Anda.
Tetap terhidrasi membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh Anda berfungsi secara optimal.
2. Kaya akan vitamin C
Lemon adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang dikenal mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan berkontribusi pada kesehatan kulit dan jaringan ikat yang lebih baik. Faktanya, ini juga melindungi sel Anda dari kerusakan.
3. Membantu pencernaan
Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan, seperti empedu, yang membantu sistem pencernaan Anda memecah makanan dengan lebih efisien.
Lemon juga bisa meringankan gangguan pencernaan dan kembung.
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah hal yang umum dilakukan untuk melancarkan proses pencernaan.
4. Manajemen berat badan
Air lemon bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori karena kandungan serat makanan dan airnya.
Selain itu, asam sitrat dalam lemon bisa mendukung pencernaan dan metabolisme yang baik, yang keduanya penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
5. Mendukung kesehatan jantung
Air lemon bisa berkontribusi terhadap kesehatan jantung dalam beberapa cara.
Kandungan potasiumnya bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada arteri.
Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dan tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular.
6. Membuat kulit bersinar
Antioksidan dalam air lemon, terutama vitamin C, bisa membuat kulit sehat dan bercahaya.
Vitamin C membantu melawan penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan noda.
Selain itu, hidrasi yang diberikan oleh air lemon bisa menjaga kulit tetap lembap dan bersinar.
7. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat urin, yang menghambat pembentukan batu.
Namun, konsumsi jus lemon yang berlebihan berpotensi menyebabkan batu ginjal pada beberapa individu karena kandungan oksalatnya.
8. Baik untuk kesehatan mulut
Air lemon bisa membantu menjaga kesehatan mulut. Meskipun jus lemon bersifat asam dan dapat mengikis enamel gigi, mengencerkannya dengan air akan mengurangi risiko ini.
Air lemon juga bisa melawan bau mulut dan radang gusi karena sifat antimikrobanya.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin C adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang ampuh.
Konsumsi air lemon secara teratur bisa membantu tubuh Anda melawan penyakit umum seperti pilek dan flu. Ini juga membantu penyembuhan luka dan perbaikan jaringan.
10. Air lemon memiliki sifat alkali
Meskipun lemon bersifat asam, tetapi memiliki efek alkalisasi pada tubuh.
Hal ini membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh dan menciptakan lingkungan yang kurang kondusif terhadap penyakit.
Tubuh yang basa dipercaya bisa meningkatkan kesehatan.
11. Mengurangi stres
Aroma lemon diketahui memiliki efek menenangkan serta mampu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Ritual menyiapkan dan minum air lemon hangat bisa menenangkan, membantu meredakan ketegangan, dan meningkatkan relaksasi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Bawang Merah, Bikin Penyakit Ganas Ini Enggan Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany