jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi lemon yang telah lama dikenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sebab, buah lemon sangat kaya akan kandungan vitamin C. Adapun kandungan lainnya yakni kalsium, magnesium, bioflavonoid, pektin, dan limonin yang bisa membantu memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiinfeksi.
BACA JUGA: 9 Khasiat Air Lemon Campur Madu, Baik untuk Ginjal
Jika lemon dicampurkan madu dan dikonsumsi secara rutin, maka akan mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari atas sampai bagian bawah.
Cara membuatnya sangat mudah. Sediakan 2-3 buah lemon, cuci bersih lalu iris tipis-tipis beserta kulitnya.
BACA JUGA: 6 Manfaat Madu yang Bikin Kaget
Kemudian masukkan mangkuk dan campur dengan air panas, setelah hangat ambil satu gelas dan campur dengan madu secukupnya.
Minum air lemon campur madu ini 250 ml setiap hari selama 5 hari.
BACA JUGA: 4 Khasiat Air Rebusan Daun Sirsak, Ampuh Lawan Penyakit Ini
Kemudian setelahnya minum kondisional sesuai kebutuhan. Berikut khasiat dahsyat mengonsumsi air lemon campur madu untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melawan infeksi
Dengan mengonsumsi air lemon hangat campur madu secara rutin merupakan cara yang efektif dalam menurunkan risiko terjangkit berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti sakit tenggorokan, maupun gangguan kesehatan lainnya.
2. Membersihkan tubuh dari bakteri
Dalam bukunya yang berjudul "Back To Eden" Jethro Kloss menyatakan bahwa ekstrak air lemon bisa membantu menghilangkan penumpukan bakteri dalam tubuh (sepsis) yaitu dengan memengaruhi kemampuan antiscourbutic tubuh dalam mencegah penyakit dan membersihkan tubuh dari kotoran.
Menurut Dr. Gillian McKeith dalam bukunya yang berjudul You Are What You Eat juga menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi segelas air lemon hangat di pagi hari setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan lendir tidak berguna dalam tubuh.
3. Meningkatkan sistem imun tubuh
Minum lemon dan madu bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk mencegah infeksi dan virus penyakit.
Jeruk lemon sendiri kaya akan sumber vitamin C dan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas. Sedangkan madu dikenal akan properti antibakteri yang kuat.
4. Mengatasi flu dan mengurangi dahak
Dalam asupan vitamin C yang ada di lemon dan madu bisa menjadi penolongan pertama untuk mengobati flu secara alami.
Untuk mengonsumsinya, cukup campurkan peras lemon segar ke dalam teh hangat yang telah diberi madu.
Ramuan alami ini juga bisa mengurangi dahak.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Lemon sangat kaya antioksidan dan vitamin C. Oleh karena itu lemon sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat kondisi cuaca sedang tidak menentu.
Lemon hangat sebelum tidur tentunya memberikan perlindungan ekstra di cuaca malam yang dingin.
6. Kaya kandungan antioksidan
Hampir semua buah-buahan dari genus citrus merupakan sumber antioksidan yang baik, tidak terkecuali lemon yang bisa menjaga tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.
Mengonsumsinya secara teratur akan menjaga asupan antioksidan pada tubuh tetap terjaga.
7. Membantu mengontrol tekanan darah
Dalam air lemon terkandung sejumlah kalium yang sangat bermanfaat dalam membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini tentu saja akan sangat berguna bagi mereka yang mengalami gangguan hipertensi alias tekanan darah tinggi.
Dengan manfaat air lemon secara teratur akan membantu mereka membuat tekanan darah menjadi normal serta bisa memberikan efek relaksasi pada pikiran.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany