jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang bisa membuat rasa percaya diri seseorang menurun.
Mulai dari memiliki berat badan berlebih, keringat yang memiliki aroma menyengat, hingga bau mulut.
BACA JUGA: Bau Mulut Bikin Resah, 3 Penyakit Kronis Ini Bisa Jadi Biang Keroknya
Bau mulut bisa saja terjadi jika Anda tidak menggosok gigi, atau mengonsumsi makanan tertentu.
Untungnya, ada beberapa makanan super yang bisa membantu menghilangkan bau mulut.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Periomem.com.
1. Peterseli, Mint, Tarragon, dan Kemangi
Christine Gerbstadt, juru bicara media nasional untuk American Dietetic Association, merekomendasikan penggunaan ketumbar, spearmint, tarragon, eucalyptus, rosemary, kapulaga, dan peterseli untuk mengatasi bau mulut.
BACA JUGA: Bau Mulut Bikin Malu, Atasi dengan 5 Cara Alami Ini
Pada dasarnya, Anda harus mencari ramuan apa pun dengan aroma kuat dan menyenangkan yang bisa menutupi bau mulut kamu.
Bereksperimenlah sedikit dan temukan yang paling cocok untuk Anda.
2. Teh Hijau
Dalam penelitian terbaru yang mencoba menemukan makanan yang mengurangi bau mulut, para peneliti menyimpulkan bahwa teh hijau sangat efektif dalam mengurangi bau mulut untuk sementara karena aktivitas desinfektan dan deodorannya.
Faktanya, penelitian tersebut menemukan bahwa banyak makanan lain yang digunakan untuk menghilangkan bau mulut hanya menutupi bau tak sedap tersebut.
Namun, teh hijau mampu mengurangi konsentrasi senyawa sulfur yang mudah menguap (salah satu penyebab utama bau mulut) sementara makanan lain tidak.
Satu-satunya zat lain dalam penelitian ini yang bisa mengurangi senyawa sulfur yang mudah menguap adalah pasta gigi.
3. Lemon
Lemon memiliki bau yang kuat dan menyenangkan sehingga mampu menutupi bau mulut Anda.
Lemon mudah ditemui di restoran, Anda cukup memesan air dengan irisan lemon.
Perasan lemon ke dalam air mungkin merupakan cara paling aman untuk menggunakan lemon untuk menutupi bau mulut karena asam kuat yang dikandung lemon bisa menggerogoti email Anda secara perlahan.
4. Permen dan Permen Bebas Gula
Permen dan permen bebas gula akan mampu menutupi bau mulut dengan meningkatkan produksi air liur Anda.
Air liur berlebih yang mengalir melalui mulut Anda akan mampu menghilangkan zat penyebab bau mulut dari gigi Anda.
5. Buah dan Sayuran Renyah
Apel, seledri, dan wortel merupakan makanan yang bagus untuk merangsang aliran air liur Anda.
Ini akan membantu menghilangkan zat-zat berbahaya yang menempel di gigi Anda.
Selain itu, tekstur buah dan sayur yang kasar dan berserat juga bisa memberikan efek pembersihan pada gigi Anda.
6. Yoghurt
Yoghurt bisa berperan mencegah bau mulut. Ini tidak akan langsung berhasil, tetapi jika Anda mengonsumsi secangkir yoghurt tawar tanpa tambahan gula setiap hari, kamu akan bisa mengurangi kadar hidrogen sulfida di mulut Anda.
7. Beri, Melon, dan Jeruk
Buah beri, melon, dan jeruk yang kaya akan vitamin C akan mampu mengusir banyak bakteri di mulut yang menjadi sumber bau mulut Anda dengan menciptakan lingkungan di mana bakteri tidak mau hidup.
Sebagai bonus tambahan, vitamin C juga bagus dalam mencegah radang gusi dan meningkatkan kesehatan gusi Anda.
8. Adas Manis, Kapulaga, Ketumbar, Tangkai Mint, dan Biji Adas
Adas manis, kapulaga, ketumbar, tangkai daun mint, dan biji adas semuanya sangat ampuh, pedas, berbau harum, dan merupakan cara alami untuk menutupi bau mulut Anda.
9. Batang Kayu Manis
Batang kayu manis mengandung minyak esensial yang ternyata mampu membunuh jenis bakteri tertentu di mulut penyebab bau mulut.
10. Permen Karet
Mengunyah permen karet sangat bagus untuk merangsang aliran air liur Anda. Selain itu, bisa menjaga kebersihan gigi.
Cobalah mencari permen karet yang menggunakan gula alkohol, seperti xylitol dan sorbitol sebagai pemanis.
Sebagai bonus tambahan, gula alkohol ini bisa membantu mengurangi kadar plak dan menjaga kesehatan gigi.
11. Hazelnut
Hazelnut jika dikunyah dan dimakan secara perlahan bisa membantu meredakan bau mulut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany