JPNN.com

7 Manfaat Terapi Hidroterapi yang Perlu Anda Ketahui

Kamis, 16 Januari 2025 – 16:45 WIB
7 Manfaat Terapi Hidroterapi yang Perlu Anda Ketahui - JPNN.com
Terapi hidroterapi dikenal sebagai metode pengobatan alternatif yang menggunakan air untuk meredakan rasa sakit, meningkatkan kesehatan, dan memperbaiki kualitas hidup. Ilustrasi: ANTARA

jpnn.com, JAKARTA - TERAPI merupakan salah satu metode kesehatan yang sangat disarankan.

Terapi hidroterapi telah dikenal sebagai metode pengobatan alternatif yang menggunakan air untuk meredakan rasa sakit, meningkatkan kesehatan, dan memperbaiki kualitas hidup.

BACA JUGA: Temukan 3 Manfaat Hidroterapi Bagi Kesehatan Anda

Di Indonesia, popularitas terapi hidroterapi kian meningkat seiring dengan bertambahnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kesejahteraan fisik dan mental.

Kamu mungkin terkejut mengetahui bahwa terapi sederhana ini menawarkan beragam manfaat kesehatan yang signifikan.

BACA JUGA: RSUD di Deli Serdang Hadirkan Air Hangat untuk Pengobatan ala Hidroterapi

Dikutip dari situs pafikablamongan.org, Hidroterapi, atau terapi air, memiliki sejarah panjang dan digunakan oleh berbagai peradaban kuno seperti Yunani, Romawi, dan Tiongkok.

Prinsip dasar hidroterapi melibatkan penggunaan air dengan suhu berbeda, baik dingin maupun hangat, untuk merangsang dan memanipulasi tubuh.

BACA JUGA: Ketahui 7 Manfaat Terapi Meditasi untuk Kesehatan

Pada tahun 2020, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia melakukan penelitian yang menyatakan bahwa hidroterapi bisa meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya membantu dalam proses penyembuhan.

1. Meningkatkan Sirkulasi dan Metabolisme

Salah satu manfaat utama hidroterapi adalah meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, mandi air hangat yang dilakukan secara rutin bisa membantu melancarkan aliran darah, serta meningkatkan efektivitas kerja organ-organ tubuh.

Sirkulasi yang baik berperan penting dalam mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh, mengoptimalkan fungsi organ, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

2. Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi

Jika kamu sering mengalami nyeri otot atau sendi, hidroterapi bisa menjadi solusi alami yang efektif.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada tahun 2019, hidroterapi terbukti efektif dalam mengurangi gejala arthritis dan nyeri kronis.

Manfaat ini diperoleh melalui efek relaksasi yang diberikan oleh air hangat, yang bisa meredakan tekanan pada otot dan sendi yang kaku atau sakit.

3. Meminimalisir Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan menjadi masalah umum dalam kehidupan modern.

Terapi hidroterapi bisa membantu kamu untuk lebih rileks. Hasil penelitian dari Fakultas Psikologi Universitas Padjajaran menunjukkan bahwa paparan air bisa memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Dengan melakukan hidroterapi secara rutin, seseorang akan merasakan penurunan tingkat stres dan kecemasan, serta peningkatan mood dan kualitas tidur.

4. Meningkatkan Fungsi Imun

Terapi ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Studi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin mengungkap bahwa hidroterapi bisa merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.

Oleh karena itu, terapi ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami sakit atau memiliki kekebalan tubuh yang lemah.

5. Membantu Pemulihan Pasca Cedera

Bagi kamu yang sedang dalam masa pemulihan pasca cedera, hidroterapi bisa mempercepat proses penyembuhan.

Air menawarkan resistensi yang rendah, sehingga memungkinkan gerakan yang lebih mudah dilakukan tanpa memberi tekanan berlebih pada area yang cedera.

Penelitian dari Pusat Rehabilitasi Medik RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta membuktikan bahwa hidroterapi efektif dalam peningkatan kekuatan otot dan perbaikan mobilitas pasien pasca cedera.

6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Bagi kamu yang mengalami masalah keseimbangan atau berisiko jatuh, hidroterapi bisa menjadi pilihan tepat.

Terapi air bisa membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Studi dari Akademi Fisioterapi Politeknik Kesehatan Makassar menemukan bahwa latihan dalam air dapat meningkatkan kinerja sensomotorik, yang berperan dalam koordinasi dan keseimbangan.

7. Detoksifikasi Tubuh

Selain manfaat-manfaat tersebut, hidroterapi memiliki peran dalam proses detoksifikasi tubuh.

Terapi ini membantu membuka pori-pori kulit, yang memungkinkan toksin keluar dari tubuh melalui keringat.

Penelitian dari Departemen Dermatologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta menemukan bahwa mandi air hangat secara teratur membantu membersihkan kulit dan mencegah berbagai penyakit kulit.

Hidroterapi menawarkan banyak manfaat kesehatan yang sulit diabaikan.

Mulai dari meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, mengurangi nyeri otot dan sendi, hingga meminimalkan stres dan kecemasan, terapi ini mencakup berbagai aspek kesejahteraan fisik dan mental.

Dengan dukungan kuat dari berbagai penelitian di Indonesia, tidak diragukan lagi bahwa terapi hidroterapi adalah pilihan alami yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Jadi, jika kamu mencari solusi alami dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan, tidak ada salahnya mencoba terapi hidroterapi.(fny/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Terapi Pijat Refleksi, Bantu Usir Stres dengan Mudah


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler