jpnn.com - BANYAK orang suka minum kopi hitam setelah bangun tidur. Hal ini bukan tanpa alasan.
Kopi hitam mengandung kafein yang bisa membantu meningkatkan fokus Anda.
BACA JUGA: 7 Manfaat Kopi Hitam Campur Susu, Nomor 6 Bikin Kaget
Biasanya, banyak orang suka minum kopi hitam dicampur gula atau krimer.
Namun tahukah Anda, minum kopi hitam tanpa gula setiap hari ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Rutin Minum 5 Jus Buah Ini, Gula Darah Bakalan Ambyar
Minum kopi hitam tanpa gula memiliki banyak manfaat kesehatan karena sarat dengan antioksidan dan nutrisi.
Gula, terutama karena jumlah fruktosanya yang tinggi, terkait dengan semua atau segala jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
BACA JUGA: Haruskah Mengganti Kopi Hitam dengan Kopi Hijau?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thebrooklyncoffee.
https://thebrooklyncoffee.com/blogs/brooklyn-coffee-blog/what-are-the-health-benefits-of-back-coffee-without-sugar?fbclid=IwAR0C1zU-ZQcWJs-HTpSbo6fhR6Sgkvy0VJvnQHAgYVhmAEt3FXKrHyuOCXY.
1. Meningkatkan memori
Bertambahnya usia mengakibatkan penurunan keterampilan kognitif dan peningkatan risiko demensia, penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Minum kopi hitam di pagi hari meningkatkan fungsi otak. Kopi hitam membantu otak tetap aktif dan dengan demikian membantu meningkatkan daya ingat.
Ini juga membuat saraf tetap aktif, yang secara berturut-turut membuat demensia terpojok.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur bersama dengan biji kopi berkualitas tinggi bisa mengurangi risiko Alzheimer hingga 65 persen dan Parkinson hingga 60 persen.
2. Bermanfaat untuk hati
Tahukah Anda bahwa hati kamu menyukai kopi hitam? Kopi hitam membantu mencegah kanker hati, hepatitis, atau bahkan penyakit hati dan sirosis alkoholik.
Orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi hitam setiap hari memiliki kemungkinan 80 persen lebih rendah terkena penyakit apa pun.
Kopi membantu, menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.
3. Membuat Anda cerdas
Kopi bertindak sebagai stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh, memiliki kekuatan untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif dan dengan demikian menyebabkan Anda menjadi pintar.
4. Pembersih perut
Kopi bisa menjadi minuman diuretik sehingga menyebabkan Anda ingin sering buang air kecil.
Jadi, itulah mengapa begitu Anda minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri dengan mudah dikeluarkan dalam bentuk urin. Ini membantu untuk mencuci perut Anda.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kopi hitam membantu penurunan berat badan yang cepat dengan membuat Anda lebih banyak bekerja jika Anda meminumnya setengah jam sebelum Anda pergi ke gym.
Kopi hitam merupakan minuman pembakar lemak. Ini juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk menghentikan sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi untuk melawan glikogen.
6. Peningkatan kesehatan kardiovaskular
Minum kopi hitam setiap hari meningkatkan tanda-tanda kesehatan kardiovaskular (jantung), tetapi efek ini berkurang seiring waktu.
7. Pembangkit tenaga antioksidan
Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung banyak vitamin seperti vitamin B2, B3, B5, mangan, kalium dan magnesium.
8. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat kesehatan minum kopi hitam tanpa gula setiap hari membantu mengurangi diabetes, yang di kemudian hari bisa menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung.
Kopi hitam membantu dalam menjaga diabetes dengan meningkatkan produksi insulin dengan cepat.
Baik berkafein dan tanpa kafein membantu dalam pencegahan diabetes. Ini juga bekerja pada penyakit Alzheimer.
9. Membuat Anda lebih muda
Manfaat kesehatan dari kopi hitam tanpa gula membuat pikiran dan tubuh Anda tetap muda dan segar.
Kopi hitam juga membantu mencegah penyakit Parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin di dalam tubuh.
10. Mengurangi risiko kanker
Senyawa dalam kopi membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.
Kopi mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu alasan utama di balik terjadinya tumor.
11. Membuat bahagia
Manfaat kesehatan dari kopi hitam tanpa gula meningkatkan mood Anda dan dengan demikian, membuat kamu bahagia.
12. Mengurangi stres dan depresi
Terlalu banyak tekanan dan ketegangan kerja bisa menyebabkan depresi dan stres yang berturut-turut dan menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius.
Namun, secangkir kopi hitam bisa meningkatkan mood Anda secara instan dan membuat segalanya lebih baik.
Kopi merangsang nervosa sistem pusat dan meningkatkan perakitan dopamin, serotonin, noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.
13. Melindungi dari asam urat
Penelitian menunjukkan orang yang minum cukup 4 cangkir kopi hitam memiliki 57 persen penurunan risiko asam urat.
Antioksidan kuat yang ada dalam kopi mengurangi bahaya penyakit asam urat dengan menurunkan kadar insulin dan asam di dalam tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa