jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka minum kopi hitam setelah bangun tidur untuk menghilangkan rasa kantuk dan juga meningkatkan fokus mereka.
Ada orang yang suka minum kopi hitam tanpa gula, ada yang suka dicampur dengan krim, dan aja juga yang suka dicampur dengan susu.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kopi Hitam Campur Mentega, Nomor 3 Bikin Wanita Bahagia
Khasiat kopi susu tidak bisa diremehkan dengan hype yang tercipta dari manfaat kopi hitam.
Kopi berfungsi sebagai penambah energi dan membantu orang meningkatkan efisiensi mereka di tempat kerja.
BACA JUGA: 4 Manfaat Ajaib Susu Kedelai Campur Madu, Yuk Dicoba
Orang sering menghubungkan kopi hitam dengan kesehatan yang lebih baik dan energi instan.
Ada beberapa manfaat kopi dengan susu, mulai dari meningkatkan rasa kenyang dan menambah nutrisi hingga rasa yang lebih enak, tetapi pada akhirnya tetap menjadi pilihan pribadi.
BACA JUGA: 9 Manfaat Susu Kunyit, Nomor 3 Luar Biasa
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Marham.pk.
https://www.marham.pk/healthblog/benefits-of-coffee-with-milk/?fbclid=IwAR2P2SFbvhV6JAjrKo9PFSQLxGo0BvOIGDhrkWJCeprcet4QVZRooe1NVWY.
1. Kopi Susu dan Berat Badan
Tidak ada keraguan bahwa kopi dengan susu jauh lebih padat kalori daripada kopi hitam.
Kopi hitam adalah pilihan yang disukai bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, tidak semua orang berharap untuk menurunkan berat badan dan bagi orang-orang yang menginginkannya, kopi dengan susu bisa menawarkan spektrum pilihan, dari krim kopi rendah lemak hingga susu skim.
Pengganti susu utuh seperti susu skim, susu kedelai dan susu almond bisa ditambahkan ke kopi untuk menghindari lemak ekstra tetapi tetap menambah rasa.
2. Kalori yang Ditambahkan
Tidak bisa disangkal fakta bahwa kopi dengan susu memberikan kalori ekstra, tetapi apakah kalori selalu buruk?
Berlawanan dengan keyakinan yang bertentangan, kalori tidak selalu buruk, itu tergantung pada kebutuhan dan keinginan individu.
Satu atau dua cangkir kopi dengan susu bisa dengan mudah menggantikan makanan yang layak.
Satu ons susu utuh memberi Anda sekitar 18 kalori, cukup untuk membuat kamu tetap kenyang sampai makan berikutnya.
Susu tambahan juga menyebabkan rasa kenyang yang meningkat, membuat Anda kenyang lebih lama dan memungkinkan kamu bekerja tanpa istirahat.
3. Susu dan Nutrisinya
Susu mengandung sejumlah zat gizi makro dan mikro esensial yang berfungsi sebagai makanan utuh dengan jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup.
Susu adalah salah satu sumber utama kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Kopi dengan susu jauh lebih padat kalori dan nutrisi daripada kopi hitam.
4. Memuaskan Selera Anda
Meskipun rasanya subjektif dan bervariasi, tetapi kopi dengan susu jauh lebih pahit, sehingga bisa diterima oleh banyak orang.
5. Kopi Susu dan Malam Santai
Secangkir kopi panas dengan susu di malam hari bisa membantu Anda menenangkan saraf dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
Ya, Anda membacanya dengan benar, kopi yang sama yang memberi Anda energi di pagi hari bisa digunakan untuk membuat Anda santai di malam hari.
Berbeda dengan kopi dengan susu, kopi hitam bisa membuat Anda hiperaktif dan menghambat tidur Anda, jadi sebaiknya tambahkan susu ke dalam secangkir kopi malam kamu.
6. Mencegah Kanker Kerongkongan
Salah satu kekhawatiran utama tentang asupan kopi yang berlebihan adalah kaitannya dengan perkembangan kanker kerongkongan, yang juga bisa dicegah dengan menambahkan susu atau krimer ke dalam kopi.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa suhu kopi yang sangat tinggi terkait dengan luka bakar termal.
Luka bakar ini adalah penyebab utama perkembangan kanker kerongkongan.
Ketika kopi dicampur dengan susu yang agak kurang panas, suhu keseluruhan akan diatur, mencegah luka bakar termal yang berlebihan.
7. Mencegah Asam Lambung
Cangkir demi cangkir kopi bisa menyebabkan asam lambung.
Kopi dalam bentuk apa pun memiliki pH tinggi, tetapi kopi hitam sangat tinggi pH yang menyebabkan keasaman parah di perut.
Meskipun penderita asam lambung harus menghindari kopi sama sekali, tetapi tetap bijaksana untuk meminum kopi dengan susu daripada kopi hitam karena susu bisa membantu menetralkan pH asam kopi.
Oleh karena itu, mengurangi keasaman dan rasa sakit yang ditimbulkannya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa