jpnn.com, JAKARTA - BUAH kurma biasanya sering kita konsumsi pada saat hendak berbuka puasa.
Buah kurma memiliki rasa yang sangat manis sehingga sering digunakan sebagai salah satu pemanis alami.
BACA JUGA: Berlebihan Mengonsumsi Buah Kurma, 4 Penyakit Kronis Ini Siap Menyerang
Manfaat buah kurma selain bisa mengatasi rasa lapar, juga ampuh mengatasi beberapa penyakit.
Untuk itu, tidak ada salahnya Anda rutin mengonsumsi buah kurma karena bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Buah Kurma juga Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria, Jos!
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah risiko diabetes
Walaupun rasanya manis, makan buah kurma tidak serta-merta langsung meningkatkan risiko terkena diabetes.
BACA JUGA: 4 Khasiat Ajaib Sari Kurma, Salah Satunya Mampu Menjaga Kadar Gula Darah
Justru, kandungan serat dalam buah nabi ini akan membantu mengurangi risiko penyakit kronis diabetes.
Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 menunjukkan bahwa buah kurma mempunyai indeks glikemik rendah.
Buah asal Arab ini tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan.
2. Mencegah anemia
Mudah lelah dan kulit pucat adalah dua gejala utama mengalami kekurangan zat besi alias anemia.
Untungnya buah nabi ini mengandung zat besi tinggi, sehingga baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany