jpnn.com, JAKARTA - YOGHURT merupakan minuman fermentasi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Yoghurt terkenal akan manfaatnya dalam menjaga kesehatan usus dan pencernaan.
BACA JUGA: Makan Yoghurt Ampuh Cegah Gigi Berlubang?
Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitu juga dengan mengonsumsi yoghurt.
Itu sebabnya, alih-alih menjaga tubuh tetap sehat, terlalu banyak makan yoghurt justru bisa menambah asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Sirsak, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Akibatnya, kalori yang kamu peroleh dalam sehari bisa melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Yoghurt sebagai Menu Buka Puasa Ramadan
1. Menyebabkan perut kembung atau penuh gas
Baik yogurt biasa dan yogurt Yunani mengandung sedikit laktosa yang mungkin bermasalah bagi individu yang tidak toleran laktosa.
Laktosa adalah gula susu yang dipecah oleh enzim laktase. Jika kekurangan enzim ini maka bisa merasa kembung dan penuh gas saat mengonsumsi makanan susu.
Jika seseorang tidak toleran terhadap laktosa, pilih geek yoghurt karena mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan dengan yogurt biasa.
2. Bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan
Kondisi ini tergantung pada merek dan porsi yang dipilih. Jika idak menjaga porsinya maka bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Beberapa merek yoghurt bisa mengandung kalori, lemak, dan gula dalam jumlah tinggi.
Karena itu, sebaiknya Anda membaca label fakta nutrisi dan pilih opsi dengan jumlah gula terendah dan jumlah protein tertinggi.
3. Diabetes
Yoghurt termasuk ke dalam salah satu daftar makanan yang banyak mengandung gula serta tinggi kalori.
Kelebihan yoghurt bisa menyebabkan penyakit kronis diabetes dan gangguan lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa