jpnn.com, JAKARTA - MULAI dari saus marinara hingga selai kacang, tambahan gula bisa ditemukan bahkan di produk yang paling tidak terduga.
Banyak orang mengandalkan makanan cepat saji olahan untuk makanan dan camilan.
BACA JUGA: 4 Kiat Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami
Karena produk ini sering mengandung tambahan gula, hal itu tentunya menambah sebagian besar asupan kalori harian mereka.
Berikut ini beberapa bahaya jika Anda mengonsumsi gula secara berlebihan, seperti dilansir laman Genpi.co, Senin.
BACA JUGA: 8 Tanda Menakutkan Anda Memiliki Gula Darah Tinggi
1. Memengaruhi mood
Beberapa orang merasa mengonsumsi gula bisa memberikan energi lebih dan membuat lebih riang.
BACA JUGA: Kontrol Gula Darah dengan Jambu Air Putih
Padahal beberapa penelitian menemukan fakta konsumsi gula tidak memiliki manfaat positif bagi mood.
Konsumsi gula tinggi justru bisa meningkatkan risiko mood disorder bagi pria maupun wanita.
2. Mengurangi kemampuan menghadapi stres
Menyantap makanan manis membuat orang merasa lebih tenang dan bahagia.
Sebenarnya gula bisa melemahkan kemampuan tubuh untuk merespons stres dengan cara menekan bagian hypothalamic pituitary adrenal (HPA) pada otak yang mengontrol reaksi kita menghadapi stres.
Sebuah penelitian di University of California mengungkap gula bisa menghalangi produksi kortisol (hormon stres) dan meminimalkan sensasi rasa cemas dan tegang.
3. Risiko depresi
Mengonsumsi makanan manis yang menjadi comfort food mungkin bisa membuat mood lebih baik.
Namun, siklus mengonsumsi gula untuk mengatasi emosi bisa memperparah perasaan sedih, lelah, dan putus asa.
Selain itu, konsumsi gula berlebih bisa mengakibatkan ketidakseimbangan pada kerja otak sehingga akan mengakibatkan depresi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa