jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN sehat adalah makanan terpenting hari ini karena membantu meningkatkan metabolisme dan menahan rasa lapar sepanjang hari.
Tidak jarang, ketika Anda terburu-buru berangkat kerja, kamu hanya mengonsumsi buah saja.
BACA JUGA: 4 Jenis Sarapan Sehat di Pagi Hari
Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi untuk sarapan. Ada beberapa buah yang sebaiknya harus Anda hindari.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan
1. Jeruk
Sarapan dengan mengonsumsi jeruk secara berlebihan pada pagi hari ternyata sangat berbahaya.
BACA JUGA: Jangan Asal, ini 3 Kiat Memilih Semangka yang Berkualitas
Pasalnya, kamu bisa menderita keram perut dan diare. Hal itu dikarenakan jeruk mengandung serat.
Jeruk memang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin C lebih dari dua ribu miligram per hari ternyata berbahaya.
Kamu terancam menderita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, dan batu ginjal.
Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menjelaskan, jeruk memiliki asam yang tinggi sehingga bisa menyebabkan panas lambung.
2. Salak
Salah satu buah yang tak direkomendasikan untuk menu sarapan adalah salak.
Apalagi bagi kamu yang memiliki ulkus lambung sangat tidak dianjurkan mengonsumsi pada pagi hari.
Sebab, salak mengandung tanin yang sangat tinggi. Kandungan itu bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.
3. Semangka
Buah semangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, tetapi saat siang hari.
Sebab, buah tersebut mengandung fruktosa yang sangat tinggi sehingga rasanya manis.
Sementara itu, asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh Julia Greer menjelaskan 30-40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa secara menyeluruh, seperti dilansir dari Prevention.
Hal itu membuat seseorang mengalami diare, gas berlebih, dan perut kembung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa