jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini banyak orang menderita penyakit diabetes. Penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat naiknya kadar gula dalam darah yang berlebihan.
BACA JUGA: Khusus Penderita Diabetes, Ini 5 Camilan yang Aman Anda Konsumsi
Jika tidak segera diobati, penyakit diabetes bisa menyebabkan komplikasi.
Bagi Anda yang menderita diabetes, menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula tentu merupakan hal mutlak yang harus kamu lakukan.
BACA JUGA: 3 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Bagaiman dengan buah-buahan? Jangan khawatir. Ada beberapa jenis buah rendah gula yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Minuman Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Stroberi
Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi juga merupakan buah rendah gula.
Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.
2. Apel
Gula buah yang ditemukan dalam apel, yang disebut sorbitol memiliki dampak yang lebih rendah pada kadar glukosa darah.
Gula ini juga bisa berguna bagi mereka yang mengalami sembelit karena sorbitol menarik air ke dalam usus untuk melunakkan kotoran.
Menariknya, apel juga berkhasiat untuk membantu mengatasi gangguan tidur, kecemasan, dan suasana hati
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang rendah gula. Buah padat nutrisi ini sarat dengan lemak sehat, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung lebih rendah.
Selain potasium dan magnesium, alpukat juga mengandung Vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata serta mendukung sistem kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany