jpnn.com, JAKARTA - GANGGUAN tidur seperti insomnia parah kini banyak menyerang orang-orang. Gangguan tidur ini tentu bisa mengakibatkan timbulnya sejumlah masalah, seperti masalah kesehatan.
Insomnia merupakan masalah gangguan tidur di mana penderitanya sulit tidur pada malam hari.
BACA JUGA: Gangguan Tidur Bisa Picu Stres?
Namun, ada beberapa buah yang bisa mengatasi gangguan tidur ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Sering Mengantuk? Waspadai Gangguan Tidur Hipersomnia
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur adalah buah kiwi.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Nangka yang Baik untuk Penderita Diabetes
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur adalah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin santai dan tidur menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany