jpnn.com, JAKARTA - SAAT sedang sibuk bekerja, Anda kadang lupa untuk makan siang.
Untuk menghindari perut kelaparan saat tengah sibuk bekerja, banyak orang mengonsumsi camilan.
BACA JUGA: 10 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Sebelum Tidur
Namun, beberapa camilan ternyata bisa menaikkan berat badan seseorang.
Hal ini tentu saja bisa membuat wanita khawatir akan ukuran pinggang mereka jika mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
BACA JUGA: Permen Yupi, Camilan Gummy yang Sehat, Aman dan Halal
Kini, saatnya kamu pilih camilan tepat yang sehat, dan tentunya bergizi selama beraktivitas.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ini Daftar Camilan Sehat untuk Cegah Sakit Jantung dan Diabetes
1. Snack bar
Camilan sehat bantu Anda kenyang lebih lama yang pertama adalah snack bar.
Anda bisa mengonsumsi snack bar yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah indeks glikemik sebagai camilan yang enak dan sehat.
Snack bar bisa membantu kamu yang ingin mempertahankan berat badan melalui nutrisi yang terkandung di dalamnya.
2. Buah-buahan
Tak hanya jadi makanan pencuci mulut, buah-buahan juga bisa dijadikan camilan sehat yang enak dan sehat.
Misalnya, agar kenyang lebih lama Anda bisa makan alpukat.
Alpukat mengandung serat, lemak sehat, kalium, dan magnesium.
Selain membuat perut cepat kenyang, alpukat juga mampu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan risiko stroke berkat kandungan kaliumnya.
Jika Anda lebih suka buah-buahan yang manis, coba sertakan jeruk, kiwi, apel, maupun melon.
3. Kacang kedelai
Kacang kedelai masuk ke dalam superfood yang tinggi serat, tinggi protein, dan kaya vitamin mineral.
Kacang kedelai termasuk ke dalam camilan sehat yang bisa dicerna tubuh secara perlahan, sehingga membantu kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, kacang kedelai sering disertakan dalam menu diet dan membantu menjaga berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany