jpnn.com, JAKARTA - DUNIA telah melawan Covid-19 selama 2 tahun dan hingga kini, masih banyak orang yang terinfeksi Covid-19, terutama varian Omicron.
Dalam situasi seperti itu, jika seseorang terinfeksi virus Corona, maka dia harus memberi perhatian khusus pada pola makannya.
BACA JUGA: Slimsure, Minuman Diet yang Sehat dan Aman
Ada beberapa diet sehat yang ampuh untuk melawan Omicron dan mudah untuk dilakukan.
Diet sehat ini bisa membantu Anda sembuh lebih cepat dari virus ini.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Harus Anda Hindari Agar Daya Tahan Tubuh Kuat dan Omicron Ogah Menyerang
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustannewshub.
1. Sertakan makanan nabati terbaik dalam diet
BACA JUGA: Cegah Infeksi Omicron dengan Rutin Konsumsi Susu Sapi
Makanan nabati merupakan diet sehat yang kaya nutrisi, berkontribusi pada mikrobioma usus sehat dan memperkuat kekebalan.
Pada saat yang sama, orang yang makan makanan nabati 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk sakit parah atau dirawat di rumah sakit karena covid.
Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin A, B6 dan B12. Oleh karena itu, jika Anda ingin menghindari Omicron, maka kamu harus mengonsumsi makanan nabati.
2. Dapatkan cukup protein dan kalori
Jika terkena Covid, tubuh tentu membutuhkan energi yang cukup untuk melawan virus (Coronavirus).
Untuk ini, Anda bisa memasukkan diet kaya protein seperti telur, ikan, tahu dan kacang-kacangan dalam diet Anda, serta biji-bijian.
3. Vitamin D sangat penting
Vitamin D sangat penting bagi penderita orang yang terinfeksi varian Omicron.
Untuk itu, Anda harus berjemur di bawah sinar matahari selama satu jam setiap hari.
Selain itu, Anda juga bisa memasukkan hal-hal yang kaya vitamin D dalam diet Anda, seperti jamur, kuning telur, dadih dan susu dalam diet Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany