jpnn.com, JAKARTA - APAKAH kamu terlalu sibuk dengan pekerjaan hingga terkadang lupa makan?
Sekali atau dua kali sih tidak apa-apa, tetapi jika hal ini dibiarkan terus-menerus, tentu berdampak terhadap kesehatanmu juga.
BACA JUGA: Hindari Makan Bawang Putih Saat Konsumsi 6 Jenis Obat ini
Nah, apa saja ya efek samping atau bahaya sering telat makan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Kamis.
BACA JUGA: Cerita Gelandang MU Didenda Karena Telat Makan Siang Semenit
1. Mudah lelah
Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.
BACA JUGA: Ini 7 Dampak Buruk dari Kebanyakan Makan Bayam
Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.
Nah, jika ini terjadi, Anda akan lebih rentan mengalami kelelahan, lemah, lesu, dan bahkan jadi sering murung.
2. Metabolisme melambat
Metabolisme tubuh akan terus berjalan meskipun jika Anda sedang dalam kondisi beristirahat.
Fungsinya untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi.
Tingkat metabolisme tubuh ini ditunjang oleh asupan kalori. Itu sebabnya Anda harus mengonsumsi kalori dengan jumlah cukup untuk menunjang proses pembakaran energi.
3. Sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome)
Telat makan bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti irritable bowel syndrome.
IBS ini mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung.
Termasuk kram perut dan nyeri, sembelit atau diare, serta kembung.
Penyakit ini bisa disebabkan akibat adanya iritasi pada usus yang disebabkan karena pola makan salah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa