jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering tidur tidak nyenyak? Anda mungkin bertanya-tanya apa penyebab tidur sering tidak nyenyak.
Tidur yang tidak nyenyak jika tidak diatasi bisa menyebabkan insomnia dan tubuh terasa sangat tidak enak.
BACA JUGA: Oso Tidak Mau Kader Hanura Tidur Nyenyak
Berikut ini beberapa penyebabnya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan makanan manis
BACA JUGA: 3 Penyebab Anda Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur
Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.
Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.
BACA JUGA: Makanan Manis Memicu Jerawat Muncul?
2. Meletakkan gadget di bawah bantal
Sebaiknya, jauhi handphone, laptop, tablet, dan perangkat elektronik lainnya ketika kamu hendak tidur.
Bila perlu, aktifkan mode malam hari atau biarkan handphone dalam keadaan mati.
3. Tidak pakai kaus kaki
Bila kamu terus-terusan susah tidur, ada baiknya coba trik simpel berikut: pakai kaus kaki saat tidur.
Menurut National Sleep Foundation, kaus kaki bisa menjaga kaki dalam keadaan hangat yang kemudian akan memicu pelebaran pembuluh darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany