jpnn.com, JAKARTA - BUKAN hal yang aneh jika Anda bangun tidur sedikit merasa lelah.
Namun, semua itu bisa diatasi dengan secangkir kopi atau mandi.
BACA JUGA: Tidur Miring ke Kiri, Benarkah Berbahaya untuk Kesehatan Jantung?
Namun, jika Anda sering merasa lelah setelah bangun tidur, mungkin ada hal lain yang terjadi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Masalah Kesehatan Intai Orang yang Tidur Mendengkur
1. Bolak-balik buang air kecil tengah malam
Kebiasaan bolak-balik buang air kecil tengah malam bisa mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur Anda.
BACA JUGA: Waduh, Ternyata Ini 4 Penyebab Pria Cepat Merasa Lelah Saat Begituan
Sehingga menyebabkan badan capek saat bangun tidur esok harinya.
2. Tidur gelisah, banyak gerak
Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan tidur yang “grasak-grusuk”, alias tidak bisa diam.
Semalam mungkin Anda berbaring lurus, tetapi esok paginya posisi kepala ada di ujung kaki tempat tidur dan bantal terlempar ke lantai.
3. Minum alkohol sebelum tidur
Banyak orang yang menganggap minum miras bisa membantu tidur nyenyak.
Padahal ini salah. Minum alkohol sebelum tidur membuat tidur nyenyak hanya di awal waktu tidur.
Justru Anda akan lebih mungkin untuk terbangun di pertengahan malam, sehingga waktu tidur jadi banyak terpotong.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany