jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan mengajurkan agar kita selalu mengonsumsi berbagai buah, karena baik untuk kesehatan.
Anda bisa mengonsumsi berbagai buah yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Lemon Campur Madu yang Tidak Terduga
Mulai dari semangka, lemon, jeruk, apel, pisang, mangga, sirsak, manggis, nangka, salak, dan lainnya.
Sama seperti jenis buah lainnya, ada berbagai nutrisi serta gizi dalam kandungan buah lemon.
BACA JUGA: 7 Manfaat Nangka, Bantu Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Apalagi, lemon juga mengandung air serta vitamin C yang cukup tinggi sama seperti jeruk.
Anda bisa mengolahnya dalam bentuk air lemon atau jus lemon.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Lemon Campur Kayu Manis, Bikin Wanita Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah kondisi anemia
Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi.
Manfaat zat besi dalam buah lemon adalah untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Saat kekurangan zat besi, yang terjadi adalah tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah.
Kondisi yang juga disebut sebagai penyakit anemia ini bisa membuat kamu mengalami sesak napas dan tidak bertenaga.
2. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Ada pula kandungan mineral lainnya di dalam buah lemon seperti kalsium dan juga kalium.
Kedua kandungan ini menjadikan buah lemon bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan juga otot.
3. Menjaga sistem imun
Sudah menjadi hal yang diketahui banyak orang bahwa air lemon mempunyai kandungan vitamin C.
Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lalu, manfaat lainnya dari buah lemon karena kandungan vitamin C adalah membantu melindungi tubuh dari infeksi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany