jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah nangka? Nangka merupakan buah dengan daging kuning yang memiliki rasa manis.
Nangka bisa diolah dalam berbagai bentuk hidangan, baik itu manis atau gurih.
BACA JUGA: 4 Manfaat Biji Nangka yang Tidak Terduga, Bikin Gula Darah Aman Terkendali
Selain lezat dan nikmat, nangka memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Nangka ternyata merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin.
BACA JUGA: 5 Khasiat Bawang Bombai, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Maka, tak salah saat ini banyak orang yang memburu buah yang satu ini.
Nangka memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, zat besi, niasin, seng, dan thiamin.
BACA JUGA: 10 Khasiat Buah Nangka, Nomor 1 Bikin Kaget
Mulai dari daging buah sampai biji nangka, adalah sumber kaya nutrisi dan mineral.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbaiki pencernaan
Nangka mengandung banyak serat makanan yang bisa mencuci perut.
Hal ini bisa membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perutmu tidak buncit.
2. Sumber energi
Manfaat nangka ternyata sangat baik untuk menambah energi.
Sebab, ada gula alami seperti sukrosa dan fruktosa dalam nangka yang menjadi pelecut sumber energi.
Mantapnya lagi, nangka tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh.
Oleh karena itu sangat baik untuk dikonsumsi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri.
Vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh dan meningkatkan fungsinya.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat bisa melindungi kamu dari penyakit dan infeksi.
4. Mencegah anemia
Salah satu manfaat yang diberikan nangka yakni bisa mengontrol dengan baik sirkulasi darah dalam tubuh.
Nangka sudah dipercaya bisa mencegah terjadinya anemia. Karena ada kandungan zat besi yang mampu mencegah terjadinya kurang darah.
5. Kesehatan kulit
Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit kamu akan mempercepat proses penuaan.
Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.
6. Kesehatan tulang
Nangka juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang.
Nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.
Dengan kandungan yang demikian bagusnya, kamu yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu bisa menambahkan nangka ke dalam menu harian kamu.
7. Mencegah kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang menakutkan dan mematikan.
Oleh sebab itu, kamu bisa mencegahnya dengan rutin mengonsumsi nangka.
Sebab, nangka memiliki kandungan phto-nutrisi dan vitamin C. Kedua bisa untuk antipenuaan dan antikanker.
Tak hanya itu, nutrisi itu sangat bagus untuk memperlambat generasi sel kanker dan menjauhkannya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany